consumului

Iată deci continuarea așteptată a articolului despre beneficiile consumului unui pahar cu apă înainte de a mânca!

Prima parte - citiți AICI.

1. Te vei simți energic

Consumul unui pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă ajută la menținerea unui echilibru adecvat al fluidelor și ne protejează de deshidratare.

Acest obicei simplu are un efect benefic asupra funcțiilor vitale ale celulelor și pur și simplu oferă corpului nostru suficientă energie pentru a digera în mod corespunzător alimentele și a absorbi toți micronutrienții care vin împreună cu acesta. Starea și tonul nostru general depind de modul în care aceste procese sunt efectuate pe tot parcursul zilei.

Merită să ne amintim că creierul și mușchii noștri sunt 75% apă, iar ficatul și rinichii sunt aproape 70%.

De aceea, este atât de important să menținem un echilibru adecvat al fluidelor în corpul nostru, completând periodic pierderile de apă. Aceasta nu înseamnă că, așa cum am spus mai sus, ar trebui să bem două pahare de apă la rând.

Opțiunea ideală este să bem apă pe tot parcursul zilei cu înghițituri mici, ceea ce nu ne permite să simțim sete puternică. Este foarte important să beți apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

6 avantaje ale consumului unui pahar cu apă înainte de a mânca

2. Va fi mai ușor să slăbești

Fiecare dintre noi trebuia să știe că un pahar de apă luat chiar înainte de masă ajută la slăbit. Se crede că acest obicei reduce apetitul, deoarece un stomac care conține apă conține mai puține alimente.
Fii atent cu aceste idei. Nu încercați să înșelați foamea umplând 100% din stomac cu apă înainte de mese, acest lucru poate fi foarte periculos.
Se recomandă să beți doar un pahar de apă sau chiar jumătate.
Numai în acest caz vă va aduce beneficii și va stimula pierderea în greutate. De ce? Faptul este că acest obicei permite:
Normalizează digestia
Este mai bine să absorbiți și să eliminați grăsimea corporală
Constipația se oprește
Păstrați corpul curat
Vă recomandăm să adăugați o cantitate mică de suc de lămâie în apă. Veți vedea cum se va îmbunătăți starea generală de sănătate.

3. Starea pielii se îmbunătățește

Apa nu ne permite doar să avem grijă de sănătatea organelor noastre interne, ci și de frumusețea noastră. Desigur, depinde de starea pielii noastre.
Folosirea apei curate fără impurități ne permite să ne curățăm în mod corespunzător corpul.
Oxigenul din apă ajută la menținerea pielii suplă, netedă și încordată.
Astfel, consumul unui pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă nu numai că facilitează digestia, dar îmbunătățește și absorbția vitaminelor, mineralelor și a oxigenului.
Acest lucru stimulează recuperarea celulelor epidermei noastre.

Alte ore ale zilei când este recomandat să beți apă
1. Un pahar cu apă înainte de culcare.
2. Imediat după trezire este util să beți un pahar cu apă caldă.
3. O cantitate mică de apă înainte de a merge la duș scade tensiunea arterială.