mierii

Autor: New Me

Dacă încercați să slăbiți, mierea poate fi foarte utilă, dar înainte de a discuta beneficiile mierii în slăbit, trebuie să abordăm unele dintre preocupările pe care oamenii le au adesea cu privire la acest produs extraordinar.

Mulți oameni întreabă: nu este zahărul din miere? Nu contribuie la creșterea în greutate? Caloriile din miere nu va condamna eforturile de slăbire?

Mierea conține zahăr. Cu toate acestea, spre deosebire de zahărul rafinat, mierea conține și vitamine și minerale benefice. Zahărul de masă rafinat, pe care oamenii îl folosesc adesea pentru a-și îndulci mâncarea, este considerat o sursă de „calorii goale”, ceea ce înseamnă că nu are rost să mănânce.

De obicei, nutrienții foarte importanți sunt folosiți pentru a absorbi zahărul, vitaminele și mineralele depozitate în organism. Acești nutrienți sunt esențiali pentru dizolvarea grăsimilor și a colesterolului, astfel încât ingerarea zahărului pur este într-un fel inutilă. Prin urmare, atunci când mănânci prea mult zahăr, ai tendința să te îngrași nu numai din cauza caloriilor, ci și din cauza lipsei ulterioare de vitamine și minerale. Mierea echilibrează acest efect, deoarece este o sursă bună de nutrienți care îi ajută pe oameni în eforturile lor de slăbire dacă sunt consumați în cantități limitate.

Acestea sunt cele mai frecvente beneficii ale mierii în legătură cu pierderea în greutate:

Miere și apă fierbinte
Se crede că mierea are capacitatea de a mobiliza grăsimea stocată. Când această grăsime este arsă pentru a furniza energie pentru activitățile dvs. zilnice, veți vedea o scădere treptată în greutate și o ușurare a problemelor de obezitate.

De asemenea, s-a demonstrat că mierea crește în mod pozitiv nivelul HDL sau colesterolul bun din organism, precum și reduce stresul cardiovascular. Studiile arată că consumul de miere - aproximativ o linguriță amestecată în 150 ml de apă călduță - poate stimula acest proces benefic.

Miere și suc de lămâie
Mierea poate ajuta la scăderea în greutate atunci când este consumată cu apă călduță și suc de lămâie (suc proaspăt fără zahăr sau sare). Mulți oameni beau această formulă la începutul zilei ca o modalitate de a stimula pierderea în greutate. Mierea este plină de 26 de aminoacizi și o serie de vitamine și minerale valoroase menționate mai sus, dintre care multe sunt benefice pentru metabolismul organismului. Prin reglarea metabolismului, alimentele sunt digerate și utilizate în mod corespunzător, grăsimile sunt transformate în energie utilizabilă. Combinând puterile de slăbire ale sucului de lămâie cu efectul stimulant metabolic al mierii, acest elixir, dacă se bea o dată pe zi, vă poate oferi rezultate atractive.

Miere și scorțișoară
O altă rețetă populară combină scorțișoara cu miere și apă caldă. Cercetările arată că utilizarea scorțișoarei este utilă pentru pierderea în greutate. Se amestecă o linguriță de praf de scorțișoară cu o lingură de miere și un pahar de apă călduță. Se amestecă bine aceste ingrediente și se bea pe stomacul gol.

S-a dovedit că scorțișoara are un efect reglator asupra nivelului zahărului din sânge și asupra metabolismului glucozei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la creșterea stocării grăsimilor în organism, astfel încât scorțișoara are un efect pozitiv asupra acestui aspect al pierderii în greutate. Combinat cu puterea metabolismului mierii, acest amestec poate fi un impuls puternic pentru eforturile de slăbire.

Dieta de hibernare
Cu toate noile diete care apar în fiecare an, este dificil să știi care dintre ele va aduce beneficii corpului tău și eforturilor tale de slăbire. Un aspect al dietei de hibernare pentru scăderea în greutate este consumul unei linguri de miere înainte de culcare. În timp ce dormi, mierea va continua să stimuleze funcția ficatului și să amelioreze o serie de hormoni de stres care se află în sistemul tău.

Îmbunătățește digestia
Mierea vă îmbunătățește digestia, ceea ce vă poate ajuta să reduceți greutatea statică din sistemul digestiv. Prin urmare, mierea poate fi consumată după cină la o distanță de 45 de minute până la 1 oră, mai ales după ce ați mâncat o masă bogată.