Ce cauzează probleme de somn

Cauzele insomniei

Este o boală a stomacului care este însoțită de arsuri la stomac și reflux acid. Acestea din urmă sunt cazuri în care sucul gastric pătrunde în esofag, gât sau gură. Din cauza acestor simptome, somnul sănătos poate fi afectat. Cel puțin, conform studiilor, aproximativ 3 din 4 persoane suferă de tulburări de somn din cauza GERD.

insomniei

Cauzele insomniei sunt strâns legate de sănătatea precară. Se agravează noaptea dacă faci o gustare înainte de culcare (în special junk food). Se pot manifesta și prin tuse, apnee (lipsa de aer mai mult de 10 secunde, altfel duce la sufocare) și somnolență în timpul zilei. Refluxul apare datorită acidității crescute a alimentelor, alimentației necorespunzătoare (nesănătoase și dezechilibrate). La fel și cantități mici de acid gastric, stres sau infecții intestinale. Pentru a afla dacă aveți astfel de probleme, trebuie să contactați un specialist. Încercați și urmați un tratament (dacă este necesar). Nu uitați să urmați un regim de somn și o dietă. Mănâncă de mai multe ori pe zi, la intervale regulate. Bea multa apa. Nu mâncați cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare și încercați să construiți un regim de veghe în același timp, zilnic.

2. Boala glandei tiroide, și anume hipertiroidismul

Prin nume puteți înțelege că se datorează supraproducției de hormoni tiroidieni. Din păcate, un număr mare de oameni din întreaga lume se confruntă cu această problemă. Hipertiroidismul accelerează procesele metabolice și excită prea mult sistemul nervos. Acest lucru duce la tremurături, transpirații nocturne, palpitații și anxietate. Toate sunt un cadru ideal pentru un somn „liniștit și liniștit”. Dacă aveți astfel de simptome, asigurați-vă că vă verificați sistemul endocrin. Efectuați teste pentru principalii hormoni: TSH (fără T3 și fără T4); Ecografia și consultarea cu un medic endocrinolog sunt obligatorii.

Acestea pot include boala Parkinson sau scleroza multiplă. Aproape toate persoanele cu Parkinson suferă de insomnie. La pacienții cu scleroză multiplă, probabilitatea tulburărilor de somn este de trei ori mai mare decât la persoanele sănătoase. Alte cauze ale sistemului nervos se adaugă cauzelor insomniei. De exemplu, boli ale creierului și măduvei spinării, nervii cranieni, sistemul nervos autonom și ganglionii și mușchii neuromusculari (de exemplu, epilepsie, boli vasculare, migrenă etc.). Tulburările de somn au alte manifestări - tantrums, fobii, atacuri de panică, pierderea forței, agresivitate, tremurături în corp, dureri de inimă, mâncărime a pielii etc. Acesta este principalul simptom al tulburărilor neurologice. Este imperativ să vă controlați starea fizică și mentală și să nu deblocați boala. Este o idee bună să consultați un neurolog sau psihoterapeut.

4. Boli ale aparatului locomotor

Dacă aveți poliartrită reumatoidă sau fibromialgie, este foarte probabil ca aceste boli să vă împiedice să dormiți noaptea. Durerile musculo-scheletice cauzate de boală pot crea dificultăți de adormire și somn profund. La persoanele care suferă de fibromialgie, somnul este adesea chinuit de apnee sau sindromul picioarelor neliniștite, care agravează și mai mult insomnia. Din cauza lipsei de somn există riscul creșterii numărului de hormoni ai stresului. Înlocuirea acestora este foarte nedorită pentru persoanele cu artrită reumatoidă, deoarece poate duce la mai multe dureri articulare și depresie. Dacă suferiți de astfel de probleme, acordați atenție timpului. A se vedea un medic.

5. Probleme de respirație

6. Anxietate și depresie

Insomnia este o afecțiune atât de periculoasă încât poate duce la tulburări neurologice. Dificultatea de a adormi, nopțile neliniștite, anxietatea și senzația de a te simți mai epuizat dimineața decât seara sunt semnele distinctive ale problemelor psihologice. 90% dintre persoanele cu depresie suferă de insomnie. Anxietatea și tensiunea constantă asociate cu anxietatea interferează cu somnul odihnitor noaptea. Pacienții cu o astfel de boală suferă de gânduri despre trecut, prezent sau viitor. Acestea sunt cele care îi scot de sub control. Aici, doar un specialist poate ajuta la depășirea depresiei și a insomniei. Altfel, acești doi „prieteni” - depresia și anxietatea vor continua să bântuie și să chinuiască la nesfârșit.!

Iată darurile naturale pe care le putem folosi pentru a depăși insomnia!

Cercetătorii de la Colegiul Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia au descoperit produse care provoacă insomnie, potrivit MedicalXpr.