Ești supraponderal

motive pentru

Insomnie, probleme cardiace nedetectate sau diabet. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care vă simțiți mai somnolenți, obosiți și doriți să dormiți. La ce altceva ar trebui să fii atent?

Obțineți mai puține calorii

Dacă omiteți adesea mesele sau urmați o dietă care exclude grupuri importante de alimente, acest lucru vă poate afecta nivelul de energie și vă poate face mai somnoros. In combinatie cu stres și tulpină, nivelul zahărului din sânge scade și corpul tău este deficitar în energie.

Activitate fizică insuficientă

Stilul de viață sedentar poate provoca, de asemenea, somnolență, oboseală. Cu cât te miști mai puțin, cu atât vei vrea să dormi mai mult.

Ești supraponderal

A fi supraponderal și în special obez poate provoca somnolență excesivă. Acest lucru se datorează faptului că mușchii, sistemul cardiovascular și alte sisteme, trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a furniza fiecărei celule oxigen și substanțe nutritive. În plus, așa-numitele grăsimi viscerale se acumulează în jurul organelor, ceea ce afectează și mai mult funcția organelor. La persoanele obeze, nivelurile de zahăr din sânge și insulină sunt ridicate, ceea ce contribuie și la oboseala lor.

Stresul cronic

Într-o stare de stres acut, corpul intră într-un mod în care nivelurile hormonilor adrenalină și cortizol cresc, fluxul de sânge către mușchi crește, corpul se pregătește pentru supraviețuire. Dar stresul constant epuizează corpul, în urma căruia suferim dureri de cap, dureri musculare, oboseală, inclusiv somnolență în timpul zilei.

Mai multe despre acest subiect

Suferi de depresie

Depresia poate fi extrem de dificil de recunoscut. Uneori oamenii care suferă de aceasta se pot comporta destul de normal. Oboseala excesivă, dorința de a petrece mai mult timp în pat, somnolență, sunt simptome ale depresiei.

Deficiența anumitor vitamine sau minerale

Dacă de multe ori vă simțiți obosit și somnoros, este foarte probabil să vă lipsească unele substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina D sau B12, fier, magneziu sau potasiu. Aceste vitamine și minerale joacă un rol important în metabolismul energetic.