Când faci mișcare de mai multe ori pe săptămână pentru a pierde în greutate, îți dorești maximum de rutină într-un timp minim. În viața de zi cu zi agitată, nu toată lumea are timp pentru antrenamente lungi de 2 ore în sala de sport. Cu toate acestea, corpul visat continuă să fie un scop.

știri

Cum să slăbești mai repede? Care sunt cele mai potrivite exerciții în acest scop, care necesită arderea mai multor calorii în mai puțin timp?

Toate antrenamentele cardio sunt potrivite pentru pierderea în greutate, deoarece provoacă o ritm cardiac mai rapid. Și atunci când există un puls rapid, metabolismul se accelerează, de asemenea. În acest fel, corpul este stimulat să descompună grăsimile pentru a oferi mai multă energie pentru efectuarea exercițiilor.

Ridicare de greutăți

Organele, inima și mușchii au nevoie de „combustibil” pentru a funcționa. Ridicarea greutăților crește masa musculară, iar mușchiul mare necesită mai multă energie pentru a lucra. Energia vine pe măsură ce se descompun mai multe calorii. Cu cât mușchiul este mai mare și mai dezvoltat, cu atât are mai multe calorii pentru a face treaba. Chiar dacă nu faceți mișcare în acest moment, mușchii dezvoltați arde calorii.