pentru

Când vrem să slăbim, nu este suficient doar să urmăm o anumită dietă. Există și alți factori care afectează pierderea în greutate. Dar deseori îi ignorăm și apoi ne întrebăm de ce nu reușim.

1 Trageți în mod constant. Urcarea la cântar în fiecare oră nu vă va ajuta decât disperarea. Trebuie să rețineți că greutatea corporală se schimbă constant în timpul zilei - din ceea ce mâncăm, din ceea ce aruncăm.

2 Este posibil ca dieta unui prieten să nu funcționeze pentru dvs. Deși credeți că dietele îi afectează pe toți în același mod, adevărul este că nu. Este posibil ca cineva apropiat să fi urmat o dietă reușită, dar este posibil să nu aveți niciun rezultat. Fiecare organism acționează și reacționează diferit la fiecare dietă.

Nu trebuie să fii obsedat de numărul de mese pe zi. Cele trei mese principale și obligatorii sunt - micul dejun, prânzul și cina. De asemenea, nu este adevărat că, dacă ți-e dor de cină, nu te vei îngrașa.

3 Diversificați-vă dieta. Fructele și legumele nu trebuie să fie plictisitoare. Totul depinde de noi înșine. Și dacă ai o salată în fiecare seară, cu siguranță te vei plictisi. Cu cât ingredientele sunt mai variate, cu atât ne simțim mai puțin că urmăm o dietă. Astfel vom putea urma dieta mai mult timp și mai conștiincios.

4 Nu te obseda cu sportul. Sportul este foarte important atunci când vrem să slăbim, dar nu ar trebui să fim obsedați de el. Deși exercițiile fizice sunt importante pentru o dietă de slăbit, trebuie căutat un echilibru între caloriile pe care le consumăm și exercițiile fizice.

5 Nu faceți excepții. Dacă te-ai săturat de ceva de care nu ai nevoie, mai bine nu o faci. Dacă începeți așa, nu veți putea slăbi. Un desert sau o gustare comună la o întâlnire vă poate părea mic, dar atunci trebuie să fiți la fel de ferm ca oricând. Este mai înțelept să nu vă deranjați dieta din niciun motiv.

6 Hidratare - una dintre cheile pierderii în greutate. Hidratarea este întotdeauna importantă, mai ales atunci când urmăm o dietă hipocalorică. Este bine să luați 2 litri de apă pe zi, în combinație cu băuturi cu conținut scăzut de calorii, precum cafea sau bulion de legume.