sănătos

Weekendul trecut am avut plăcerea de a participa la un seminar pentru nutriționiști pentru a-mi regla ceasul ... au fost niște prezentări bune, dar am râs doar când unul dintre raportori - un nutriționist certificat, în același timp - a spus că una dintre regulile pe care le cere FIECARE client care trebuie respectat este regula de a nu mânca „fără alimente albe”.

Este? Atunci ce-i cu conopida? Dar cașul?

Îmi imaginez una dintre dulcele ei clienți executivi spunând „nu, mulțumesc”, conopidei, deoarece nutriționistul i-a spus să nu mănânce „niciun fel de mâncare albă”.

Desigur, înțeleg că această regulă este bună atunci când se aplică alimentelor albe procesate, cum ar fi pâinea, spaghetele sau salatele (să menționăm și regula pentru cele patru alimente albe pe care nu ar trebui să le consumăm niciodată - zahăr și sare rafinate, făină albă și orez alb), dar credeți-vă sau nu, acest nutriționist a interzis alimentele albe precum banane și cartofi doar datorită culorii lor! Îmi pare rău, dar nu este nimic în neregulă cu mâncarea lor, deoarece atât bananele, cât și cartofii sunt alimente naturale care conțin mult potasiu și sunt o alegere excelentă de carbohidrați pentru a mânca devreme în timpul zilei sau pentru a „reîncărca” după un antrenament în Sală de gimnastică.

În plus, iată multe alte alimente ALBE care vă stimulează metabolismul și vă ard grăsimile:

Legume precum ceapa, conopidă, usturoi, napi, păstârnac și ciuperci toate sunt încărcate cu vitamine, minerale și fibre, în timp ce conțin aproape zero calorii. Umpleți farfuria cu aceste perle albe, apoi adăugați mai multe!

fasole alba conține o mulțime de proteine, are un indice glicemic foarte scăzut (deci economisește zahărul din sânge) și plus conține o mulțime de fibre.

Produse lactate organice precum lapte proaspat, brânză de vacă și alte specii brânză toate conțin o mulțime de proteine ​​și alte produse lactate, cum ar fi iaurtul și chefir oferă cantități abundente de probiotice!

În plus, există semințe precum semințele de dovleac și chiar semințele de chia albă, care sunt alcătuite din grăsimi omega-3, proteine, antioxidanți și fibre.

Și în cele din urmă (dar cu siguranță nu în ultimul rând!) Vin numeroasele specii pește alb - O altă sursă excelentă de proteine, dar iată ceva ce poate nu știți: Deși ni se spune că peștele este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem obține (și în majoritatea cazurilor este), există 4 specii specifice de pești - toate foarte des utilizate - pe care literalmente NICIODATĂ nu trebuie să le mănânci datorită nivelurilor incredibil de ridicate de contaminare (în principal cu mercur), care vor fi introduse în celulele delicate ale corpului tău inflamație toxică...

În cele din urmă, acumularea acestei inflamații toxice contribuie la articulațiile dureroase, îmbătrânirea prematură a pielii (și organele nu atât de vizibile, cum ar fi inima, rinichii și ficatul), dificultatea de a pierde în greutate, deteriorarea funcției cognitive, distragerea atenției, tristețea și schimbări frecvente ale dispoziției. si ce nu ...

Deci orice ai face, EVITĂ aceste 4 tipuri de pești precum ciuma, despre care poți citi în articol Cei cinci pești cu cel mai mic conținut de mercur, bun pentru inimă.

BioTrust Nutrition, Mănâncă aceste 17 alimente ALBE pentru un stomac plat

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

În ceea ce privește dietele, vă recomandăm ca, înainte de a lua orice dietă, să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră și, dacă este posibil, unui dietetician pentru a evita intoleranța alimentară sau dieta. În acest fel veți beneficia la maximum de dieta dvs. fără a vă compromite sănătatea.

Atunci când efectuați modificări ale dietei, vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul personal pentru a evita intoleranța alimentară și/sau consecințele nocive datorate medicației. În acest fel veți beneficia la maximum de alimente fără a vă pune în pericol sănătatea.

Sperăm să vă fie de folos.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.