În zilele noastre, când grija pentru frumusețe și bună formă au devenit o piatră de temelie a societății noastre ... Când suntem întâmpinați de haine și trimiși de minte, sau cu alte cuvinte - șansele noastre de succes în multe domenii, inclusiv în muncă, dragoste și altele, în funcție de cum arătăm, este extrem de important să ai grijă de fizicul tău.

pierderea

Îmbrăcăminte de calitate, machiaj aplicat elegant, accesorii selectate frumos și cu gust, o coafură potrivită care subliniază avantajele feței noastre și ascunde neajunsurile sale, dacă există - toate acestea pot contribui în mare măsură la crearea unei impresii favorabile celorlalți și la transformarea rățușcă urâtă în o lebădă. Istoria cunoaște multe astfel de cazuri!

Povestea frumoasei doamne urâte

Îmi vine imediat în minte amintirea unei doamne pe care o cunoșteam pe atunci - o persoană cu adevărat unică. Ea aparținea tipului de femei care, fără prea multă frumusețe, a făcut o impresie din primul moment. Da, nu doar bărbaților, ci tuturor celor pe care i-a cunoscut. Evident și mie, dacă îți povestesc acum despre ea.

Era de așa-numitul tip jolie laide sau „frumos urât”, așa cum o numesc francezii. Dar ea a fost întotdeauna îngrijită - o coafură grozavă, haine scumpe și neconvenționale, machiaj adecvat, accesorii bine alese ... și mai ales - un corp îngrijit!

M-am surprins când o invidiez uneori - invidie cauzată de admirație și de realizarea clară că aceasta este o doamnă care știe cu adevărat ce vrea și își urmărește țelul cu fermitate, fără scuze, fără agresivitate și într-un mod care va fi amintit pentru totdeauna. Nu știu ce s-a întâmplat cu ea sau cum s-a dezvoltat viața ei, dar am învățat o lecție cu adevărat valoroasă. Sper că și tu. Îi doresc sincer să fie fericită și încă radiantă oriunde s-ar afla!

Atitudinea corectă față de tine

În orice caz, deși nu ne-am adunat să vorbim despre haine și accesorii, subiectul este încă fizica. Începe mai întâi cu o formă bună. După cum știți, un corp voluptuos și îngrijit atrage întotdeauna atenția! Mai mult decât atât, vorbește despre tine ca pe o persoană care respectă și se comportă. Și fiecare persoană rezonabilă este conștientă că atitudinea față de muncă și ceilalți este trădată tocmai de micile detalii, de modul în care ne ocupăm de cea mai importantă cantitate a ecuației - noi înșine.

Până în prezent, există atât de multe materiale despre nutriție (articole, cărți, filme etc.) încât ni se pare că suntem confuzați înotând în valurile acestui ocean nemărginit de informații. Prin urmare, aici nu vă vom oferi o altă dietă nouă, dar vă vom oferi câteva linii directoare de bază valabile pentru corpul uman și mecanismele acestuia, astfel sperăm să vă deveniți aliați în lupta împotriva excesului de greutate! Și pentru a răspunde la întrebarea - „Cum să slăbești repede?”.

1. Așteptări realiste

Unul dintre cei mai importanți pași pe care trebuie să-i facem este să ne evaluăm în mod sobru capacitățile, și anume punctul în care ne aflăm și punctul în care vrem să ajungem.

Ce inseamna asta? De exemplu, dacă ați acumulat mai multe inele într-un an, este nerealist să vă așteptați să le pierdeți într-un timp prea scurt, urmând o dietă imposibil de strictă. Chiar dacă reușiți să atingeți obiectivul dorit, probabilitatea de a fi dezamăgiți în viitor este uriașă. Pentru că dacă ne întoarcem la dieta obișnuită, nu numai că vom recâștiga greutatea pierdută, dar există și un risc imens de a câștiga noi.

Știați că doar 300 de calorii pe zi sunt mai mult decât necesare pentru ca buna funcționare a corpului nostru să câștige un kilogram după o lună? Și trebuie să ținem cont de faptul că cantitatea mică de 100 de grame de ciocolată conține aproximativ 550 de calorii.

2. Ce să faci după dietă?

Ne-am luptat cu unghiile și dinții, ne-am luptat cu pisicile, așa cum se spune, și cu ajutorul unei diete draconice am scăpat de excesul de greutate conform judecății noastre personale. Ce să faci de acum înainte? Răspunsul este simplu: să te obișnuiești cu o dietă normală și să menții o activitate fizică bună.

Cu toții am văzut faimoasa piramidă alimentară, în cea mai largă parte a acestora fiind fructele, legumele, cartofii, ovăzul, orezul și alte alimente extrem de utile. Nu este întâmplător. Și urmarea unei diete bine echilibrate are avantajul suplimentar de a fi bine dispus.

Mulți dintre noi știm senzația de foame, iritație și sentimentul compulsiv extrem de neplăcut la felul de delicatese pe care le iubim, dar pe care ne-am interzis să le mâncăm. Așadar, acționează cu măsură! Nu te priva de nimic, dar nu exagera. Dacă mănânci astăzi mai multe calorii dintr-o mâncare preferată „interzisă”, atunci a doua zi compensa fără vină. Te va face doar să mănânci mai mult!

3. Viață nouă pentru piele

O dietă bine echilibrată, care include o bogată varietate de fructe, legume și alte produse utile, are un puternic efect detoxifiant. Se spune că frumusețea vine din interior și acest lucru este adevărat. Mâncând în acest fel, vă veți bucura de un aspect mai proaspăt, o piele suplă și strălucitoare, păr mai vibrant și strălucitor, unghii mai sănătoase.

Te vei simți mult mai energic, ceea ce îți va îmbunătăți eficiența atât la locul de muncă, cât și personal. Și pentru a obține un frumos cerc vicios, încrederea în sine dobândită a aspectului tău înfloritor și a noilor realizări te vor ajuta să nu cedezi delicatetilor tentante, dar nu foarte utile pe care oamenii tind să le exagereze atunci când foame se simt la un nivel sau experimentați emoții negative.

4. Nu neglijați apa!

Este unul dintre principalele lucruri în procesul de detoxifiere și aderarea cu succes la orice dietă. Beți cel puțin un litru și jumătate, chiar doi, pe zi, dar aveți grijă între mese. În caz contrar, va dilua acidul stomacului și va interfera cu o digestie bună. Același lucru este valabil și pentru pepene verde - mâncați-l separat de orice alte fructe și alimente. Dacă nu vă place apa, o puteți înlocui cu ușurință cu ceai aromat pe bază de plante sau fructe, dar fără zahăr. Este suficientă o linguriță de miere bună.

5. Nutriție - de câte ori pe zi?

Cu toții am auzit celebra zicală: „Mâncați micul dejun singur, împărțiți prânzul cu un prieten și luați cina inamicului”. Da, dar este adevărat? După părerea noastră, totul este individual. De asemenea, ne place să mâncăm în acest fel fără probleme și să menținem o greutate normală. Pentru alții, stomacul gol înainte de culcare îi împiedică să adoarmă la fel ca unul plin și senzația de greutate. Alții preferă să mănânce de mai multe ori pe zi, dar în porții mici, care sunt ușor de digerat, nu împovără stomacul și nu împiedică apariția unei senzații iritante de foame, care de obicei ne face să mâncăm mai mult decât este necesar sau chiar să mâncăm în exces. Aici alegerea este în întregime a ta. Ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare cel mai rezonabil și firesc.

6. Avantajele apelului la un expert

Desigur, există o altă opțiune - să slăbești sub supravegherea specialiștilor care îți vor oferi sprijinul moral necesar. În Bulgaria, astfel de centre există de mult, așa că alegerea dacă să vă consultați în mod regulat cu un nutriționist expert la fața locului sau să luați o vacanță și să mergeți la unul dintre centre rămâne în mâinile voastre.

Avantajul acestuia din urmă nu este doar că te vei separa de mediul tău obișnuit, ceea ce implică o ușurare mentală suplimentară, dar vei fi, de asemenea, sub supraveghere constantă, ceea ce îți va permite să fii mult mai disciplinat. Acesta din urmă va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra rezultatului final. Orice ai decide, acționează cu îndrăzneală!

Și amintiți-vă că trebuie să vă pedepsiți pentru mici abateri de la calea dreaptă. Iubiți-vă și respectați-vă reciproc. Pentru că frumusețea vine cu adevărat din interior ... din capacitatea de a ne iubi pe noi înșine. Sau cum spune Woody Allen - îndrăgostește-te de tine, pentru că aceasta va fi o poveste de dragoste nesfârșită! Vă dorim asta!