stomacul

Deși îți spui din aprilie că vei începe să faci mișcare, a venit vara și greutatea nu s-a mișcat încă. Familiar, nu-i așa?

Acum este prea târziu pentru a începe cu un antrenament intens, dar niciodată nu este prea târziu să aplici câteva trucuri care să reducă circumferința taliei cu câțiva centimetri.

Utilizarea sării amare (sulfat de magneziu) este o modalitate eficientă de a transpira bine, adică.

pentru a elibera din organism excesul de lichide, toxine și celulită. Puneți 400 de grame de sare amară (sulfat de magneziu) într-o baie plină și relaxați-vă.

Consumul de legume este cunoscut ca fiind sănătos, dar broccoli, conopida și varza pot provoca balonare și efectul opus. Reduceți consumul acestor legume pentru a reduce centimetrii taliei.

Înainte de a-ți îmbrăca costumul de baie, mănâncă o omletă de albuș de ou. Acționează ca un diuretic și veți obține, de asemenea, doza necesară de proteine ​​care vă va menține plin toată ziua pe plajă.

Consumul rapid de alimente determină ingestia de cantități mari de aer, ceea ce provoacă balonare. Prin urmare, mâncați întotdeauna într-o atmosferă relaxată și în mușcături mici.

Fructele sunt o alegere sănătoasă, dar nu după o masă consistentă. Mănâncă fructe pe stomacul gol sau ca primă masă a zilei imediat ce te trezești pentru a profita la maximum de ele.

Cerealele și nucile sunt alegeri excelente pentru fibre și vitamine. Dar o pregătire necorespunzătoare poate duce la gaze neplăcute. Pentru a le facilita digestia, asigurați-vă că le înmuiați în apă peste noapte cu puțin suc de lămâie. Prin înmuiere, se îndepărtează acidul cu care sunt acoperite, astfel încât să fie mai ușor de fiert.