Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

modalități

1. Alegeți mâncarea potrivită

Alimentele joacă un rol major în procesul de detoxifiere. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține capacitatea naturală de detoxifiere a corpului tău este de a-l ameliora prin reducerea toxinelor pe care le ingeri. Încercați să alegeți legume și fructe organice, nuci crude și semințe neprelucrate. Dacă este posibil, alegeți produse organice/hrănite cu iarbă, nu suplimente, indiferent dacă sunt carne, lactate, ouă sau mai multe. Alimentele foarte procesate precum semifabricatele, măruntaiele, dulciurile și pastele pot adăuga toxine și pot îngreuna curățarea corpului.

2. Exercițiu și activitate fizică

Activitatea fizică și exercițiile fizice ajută la menținerea unui corp sănătos. Exercițiile fizice vă vor ajuta să transpirați mai mult, iar transpirația este un mecanism major pentru eliberarea toxinelor dăunătoare prin piele. Cercetările au descoperit niveluri minime de arsenic (un metaloid otrăvitor cunoscut), cadmiu (un metal alb-argintiu foarte toxic), plumb și mercur în transpirație, ceea ce înseamnă că transpirația vă poate ajuta corpul să scape de ele.

3. Respectarea unei diete sau a unei diete

Detoxifierea organismului nu este doar despre ceea ce trebuie evitat, ci și despre ceea ce consumi. Există o serie de alimente, băuturi și condimente care sunt considerate „alimente de detoxifiere” și pot fi incluse în meniu pentru a ajuta procesul de detoxifiere. Exemple similare sunt usturoiul și granulele sau pudra de usturoi, broccoli, fasole, ceai verde și extract de ceai verde, omega 3 și ulei de pește, coenzima Q10, lămâie și suc de lămâie, legume crude.

Există o abordare mai extremă a curățării corpului, care este „curățarea temporară”. Mâncarea constă în principal din fructe și legume crude, nuci și semințe crude, muguri pentru o perioadă de 3-7 zile.

Printre mediile de detoxifiere este populară și metoda „dieta cu suc”, care se concentrează în jurul consumului de sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse (de preferință organice) pentru o perioadă de 3-10 zile.

Exemplu de smoothie de detoxifiere:

- 2 tulpini de țelină
- ½ castravete
- 2 cani de spanac
- 3 căni frunze de mentă
- 1 cană suc de ananas
- ½ lămâie.

Înainte de a încerca aceste abordări extreme, aș recomanda mai întâi să încercați unele mai ușoare, care sunt mai potrivite pentru începători. Motivul este că acest tip de restricție poate duce la o încetinire a metabolismului și creșterea în greutate după terminarea programului de detoxifiere.