Foto: Clinica Mayo

acest lucru

Oboseala care durează zile fără o cauză evidentă poate fi legată de congestia ficatului. Sintezizează substanțe importante pentru organism, au loc multe procese biochimice. Există momente în care ficatul este supraîncărcat cu alimente grase, grase, medicamente, infecții și acest lucru face dificilă detoxifierea. Deci, dacă vă simțiți lent, fără energie și fără rezistența obișnuită, luați în considerare cum să ajutați acest organ atât de important!

De ce recuperarea ficatului este atât de importantă

Ficatul controlează metabolismul și ajută digestia prin producerea de acizi biliari, spun medicii. Acesta este cel mai important organ de detoxifiere din organism: ficatul se descompune, se filtrează și se pregătește pentru îndepărtarea toxinelor din corpul metabolismului, alcoolului și drogurilor.

Stilul de viață nesănătos, dar și unii factori externi (mediu poluat, infecții precum hepatita etc.) agravează, deși temporar, activitatea ficatului. Mai ales la persoanele supraponderale, dar nu numai, steatoza - ficatul gras poate fi observat. Este adesea asociat cu utilizarea sistematică a unor cantități mari de alcool, alimente grase, imobilizare, dar, fără îndoială, influențată de gene. Astfel, ficatul funcționează din ce în ce mai rău și acest lucru ne afectează stima de sine și forma fizică.

„Ficatul are capacitatea de a se repara, dar pentru a susține această proprietate, trebuie să faci ceva bun pentru ea. De exemplu, puneți adesea pe masă alimente care ajută la eliminarea toxinelor din corp ", au declarat experții germani pentru revista Freundin. Iată care sunt produsele care funcționează cel mai bine.

# 1 Apă cu lămâie dimineața după ce te-ai ridicat

Apa cu lămâie proaspăt stoarsă, în special dimineața imediat după ce te-ai ridicat, este una dintre cele mai populare modalități de a curăța corpul de toxine. Acest lucru se datorează vitaminei C, mineralelor și altor substanțe nutritive conținute în sucul de citrice. Deși acid, sucul servește de fapt la alcalinizarea organismului. Acidificarea țesuturilor se datorează alimentelor prea bogate în calorii, grase și procesate, alcoolului și altor obiceiuri dăunătoare. Este un mediu ideal pentru dezvoltarea diferitelor boli precum diabetul, ateroscleroza și chiar cancerul.

# 2 Legume amare

Produsele precum anghinarea și varza de Bruxelles au un gust ușor de tartă și de aceea mulți oameni le subestimează. Cu toate acestea, au proprietăți valoroase - cresc producția de suc de bilă, ceea ce ajută la absorbția mai bună a grăsimilor din dietă și la scăderea lipidelor din sânge. În cele din urmă, ei lucrează în favoarea detoxifierii.

# 3 Sfecla

Această legumă de culoare roșu închis conține multe fitochimicale (în special pectine) care facilitează scăderea de toxine a ficatului. Betaina din sfeclă combate inflamația. Dacă scopul este de a curăța, cel mai bine este să mănânci sfeclă crudă - într-o salată sau într-un smoothie.

# 4 Broccoli

Această legumă este bogată în antioxidanți și fibre. Există, de asemenea, o cantitate mare de clorofilă, care activează îndepărtarea toxinelor. „Legumele crucifere, care includ broccoli, îmbunătățesc în mod eficient funcția ficatului, ajută la curățarea intestinelor și accelerează metabolismul”, spun experții.

# 5 Legume cu frunze verzi

Vorbim despre spanac, varză verde și unele altele care nu sunt foarte frecvente în țara noastră, cum ar fi paciuli sau bietă. Acestea concentrează substanțe organice active de înaltă calitate - vitaminele C și E, acidul folic, seleniu, beta-caroten. Aceste oligoelemente oferă protecție împotriva infecțiilor și stimulează eliminarea toxinelor din organism. Este util ca ficatul să le folosească după o scurtă albire.

# 6 Curcuma

Stimulează producția de suc gastric și bilă, ajută ficatul obosit să absoarbă mai bine grăsimile. În plus, condimentul galben este unul dintre cele mai eficiente mijloace de stimulare a metabolismului celular și accelerarea digestiei.