Există un motiv pentru care mulți oameni cred că toate aceste curățări și detoxifiere sunt o prostie completă - ficatul nostru însuși face o treabă destul de bună de filtrare a tuturor lucrurilor rele din corpul nostru. Dar, pentru că organul prețios acționează ca un filtru pentru sângele nostru, el întâmpină inevitabil toate lucrurile cumplite cărora le supunem.

care

Bineînțeles, alcoolul este inamicul №1 al ficatului nostru. Știm deja acest lucru și totuși ignorăm acest fapt în fiecare weekend, așa că nu are rost să ne lăsăm înșelați. Din păcate, există și alte vicii - împreună cu unele presupuse obiceiuri de sănătate și suplimente - care pot provoca daune organului de care avem nevoie pentru a supraviețui.

Consumând prea multe alimente procesate

Vedeți, mâncarea procesată nu este întotdeauna rea. În general, însă, dacă este ambalat, probabil că nu este ceva ce ar trebui să mănânci constant. Acest lucru se aplică pierderii în greutate și longevității, precum și sănătății ficatului.

„Ar trebui să încercăm cu toții să limităm alimentele procesate”, a spus dr. Sonia Olson, gastroenterolog și hepatolog la NYU Langone Medical Center. „Sunt pline de grăsimi și conservanți care provoacă oxidare și leziuni hepatice”. A obține prea multe calorii din grăsimi și carbohidrați poate contribui la boli ale ficatului gras, ceea ce este atât de rău pe cât pare, și cu siguranță nu merită să vă delectați cu acel apetit constant pentru prăjituri.

Lipsa de antrenament

Adăugați „ajută ficatul” la lista deja lungă a tuturor lucrurilor minunate pe care exercițiile fizice le fac corpului: stabilizați-vă starea de spirit, vă ajută să dormiți, mențineți mintea ascuțită. Se pare că ficatul joacă un rol deosebit de important în procesarea alimentelor pe care le consumați - iar exercițiile fizice pot contribui la acest lucru.

„Exercițiile fizice fac corpul nostru să utilizeze carbohidrații mai eficient”, spune dr. Olson. "De asemenea, reduc cantitatea de carbohidrați care trebuie depozitați în ficat. Exercițiile fizice vă pot ameliora stresul în ficat atunci când grăsimea este stocată acolo", adaugă dr. Olson.

Menținerea burții de bere

Deși neexercitarea și consumul de alimente procesate pot contribui la creșterea în greutate în combinație cu ficatul deteriorat, obezitatea are propriul său impact negativ specific asupra organismului. Este strâns legată de o boală severă a ficatului gras numită steatohepatită nealcoolică, o afecțiune în care se acumulează prea multe grăsimi în ficat, provocând inflamații și deteriorări. Boala este, de asemenea, asociată cu sindromul metabolic și rezistența la insulină și afectează până la 80% dintre persoanele obeze. Dacă nu este tratată, steatohepatita poate duce la cancer hepatic, ciroză sau insuficiență hepatică - toate acestea putând apărea la persoanele care se abțin de la alcool.

Cea mai înspăimântătoare parte a acestor boli este că apar fără aproape niciun simptom, prin urmare trec neobservate. Mulți oameni nu își dau seama că sunt bolnavi până nu ajung la un stadiu mai avansat. Deoarece supraponderalitatea poate afecta ficatul la fel de mult ca și alcoolul, este important să mențineți o greutate sănătoasă pentru un ficat sănătos.

Prea multe analgezice fără prescripție medicală

Acetaminofenul, pe care s-ar putea să-l cunoașteți ca paracetamol, este un calmant popular care scade temperatura. Unii oameni sunt pe deplin convinși de eficacitatea acestuia și îl folosesc la primul simptom al cefaleei, al durerilor musculare sau al febrei. Dar foarte bine nu este bine - deoarece paracetamolul este procesat de ficat, poate fi toxic atunci când este luat în doze mari.

"Dacă exagerați, vă va afecta ficatul", spune dr. Olson. "Cantitatea permisă variază în funcție de cantitatea de alcool pe care o beți și este important să citiți etichetele, deoarece acetaminofenul se găsește în multe analgezice." Tusea, sinuzita și alte medicamente pot conține, de asemenea, acetaminofen, deci verificați conținutul și instrucțiunile de utilizare de mai multe ori.

Și dacă credeți că administrarea paracetamolului după o noapte alcoolică va respinge mahmureala, acest lucru nu este adevărat - analgezicul în combinație cu alcoolul este ca o dublă lovitură a ficatului. Este mai bine să nu amestecați deloc analgezice cu alcool, dar dacă este necesar - este mai bine să luați aspirină sau ibuprofen.

Utilizarea suplimentelor alimentare pentru scăderea în greutate

Pierderea în greutate este un spin în partea laterală a pantalonilor, așa că poți fi ușor păcălit de ideea unui efect rapid cu suplimente nutritive. Chiar și suplimentele despre care se spune că sunt pe bază de plante și sunt naturale, pot afecta ficatul. Dacă rezultatele par prea bune pentru a fi adevărate, probabil că sunt.

"Este important de reținut că nu toată lumea reacționează prost la aceste produse, dar inflamația ficatului este adesea asimptomatică atâta timp cât nu există leziuni hepatice semnificative. Între timp, situația poate deveni destul de severă", avertizează dr. Olson.

Luarea anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă

Ca și analgezicele fără prescripție medicală, unele dintre cele prescrise sunt metabolizate și în ficat și pot provoca leziuni ale ficatului dacă sunt luate în doze mari. Acestea sunt în principal antibiotice. Medicamentele care conțin valproat de sodiu, un anticonvulsivant (utilizat pentru tratarea convulsiilor și tulburării bipolare), sunt cele mai toxice pentru ficat, urmate de carbamazepină și fenitoină.

De asemenea, s-a constatat că levofloxacina și moxifloxacina, antibiotice populare utilizate pentru tratarea infecțiilor sinusale și respiratorii, cauzează leziuni hepatice la unii pacienți.

„Este important să fiți atenți la modul în care vă simțiți și să vă testați sângele dacă începeți să luați un medicament nou”, spune ea. Sfaturi bune pentru sănătatea tuturor organelor, nu doar a ficatului.

În timp ce alcoolul este încă cel mai mare ucigaș de ficat, amintiți-vă pe unii dintre ceilalți. și mai ales dacă sunteți tentați să luați paracetamol după o noapte grea.