Sportivii de succes sunt ca noi. De multe ori se bazează pe ritualuri specifice pentru a se adapta mental înainte de o cursă. Iată câteva practici care te pot ajuta și pot începe să te descurci mai bine în fiecare domeniu al vieții tale.
LeBron James mănâncă optim și se antrenează
Dacă nu aveți o sănătate bună, ar fi dificil să performați la un nivel superior. Mulți dintre noi uităm într-un mediu de birou că nutriția este cheia unei performanțe fizice și mentale optime. La fel e și cu sportivii. Cu atât mai mult.
De aceea LeBron James se bazează pe mâncare sănătoasă.
Înainte de a ieși pe teren, se bazează pe piept de pui și puține paste. Glucidele îl ajută, deoarece are minute lungi de jucat. Imediat înainte de meci, consumă un shake de proteine sau fructe.
În plus, James se antrenează de 5 ori pe săptămână, chiar și acasă. În timpul sezonului, desigur, se antrenează în fiecare zi a săptămânii, deoarece există meciuri în weekend.
Steph Curry se bazează pe o relație cu familia sa
Curry crede în semnificația simbolurilor. Are un tatuaj care se conectează în mod specific la trecutul din spatele său și la viitorul care se află în fața lui. Așadar, înainte de meci, el îi arată tatuajul soției sale - Aisha, iar ea a ei - lui.
Acest ritual îl ajută să nu uite că ar trebui să se distreze.
Dwayne Wade își ascultă muzica preferată
Înainte de a ieși pe teren, Wade este singur cu muzica sa country preferată. Îl ajută să se adapteze mental.
Michael Jordan își ascultă propria respirație. Acest lucru îl calmează
Există diverse ritualuri pe care Iordania le-a practicat. Unul dintre ei poartă pantaloni scurți de facultate sub uniforma Chicago Bulls. Această superstiție a ieșit la iveală într-un studiu realizat de Universitatea din Köln.
Michael avea, de asemenea, obiceiul de a-și asculta propria respirație. Tehnica se numește „o singură respirație, o singură minte”. De asemenea, a ascultat un podcast live stream numit „10% mai fericit”.
Tom Brady se pune în mod deliberat în situații dificile
Este cunoscut pentru că urmează o dietă destul de strictă, care îl menține în formă. De asemenea, are obiceiul de a se pune în situații dificile în mod regulat. Deci, este testat și avansează și mai puternic.
Roger Federer îi ascultă trupul
Unul dintre antrenorii lui Federer, Pierre Paganini, spunea cu ceva timp în urmă că un jucător de tenis își ascultă întotdeauna propriul corp.
Este foarte bun la asta și apoi împărtășește ceea ce a învățat. Nu cunosc alt jucător care să se înțeleagă atât de bine. Acest lucru este foarte important, deoarece leziunile sunt evitate, spune Paganini.
- 10 exerciții pentru arderea grăsimilor pe care le puteți face în pat - Sport - Sănătate
- 5 aplicații utile în Horde pe care le puteți folosi
- 6 feluri de mâncare super delicioase pe care le puteți prepara într-un cuptor lent (din noua carte de bucate a Marthei
- 55 de lucruri pozitive pe care le putem spune copilului nostru Alătură-te!
- 5 alimente cu prea mult zahăr de evitat - Tialoto