super

Intrăm în sezonul fructelor, ceea ce ne oferă o mare oportunitate de a pierde kilogramele în plus câștigate în timpul iernii.

Fructele conțin multă fibră, care îmbunătățește și prelungește senzația de sațietate. În plus, acestea sunt bogate în vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a organismului.

Iată câteva dintre cele mai potrivite fructe pentru slăbit:

1. Merele
Fructe extrem de practice - le putem purta oriunde și le putem mânca dacă ne este foame. Sunt bogate în fibre și apă, care au capacitatea de a se satura. De asemenea, ajută la reglarea tractului intestinal.

2. Grapefruit
Dacă mâncăm o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, ne reducem nivelul de insulină. Grapefruitul conține apă, fibre și vitamine valoroase, inclusiv vitamina C și acid folic.

3. Banana
Este bogat în enzime care accelerează digestia. De asemenea, conține vitamina B6, care controlează nivelul zahărului din sânge. Protejează împotriva crampelor și crampelor musculare, de aceea este recomandat în special după un antrenament.

4. Lămâie
Conține cantități mari de riboflavină, vitamine B și C, fosfor, magneziu. Curăță corpul de toxine acumulate și îmbunătățește funcția ficatului. O rețetă ușoară pe care o putem include în dieta noastră pentru slăbit este со suc de lămâie și un pahar cu apă. Le amestecăm și bem dimineața când ne trezim.

5. Pepene galben
Conține multă apă și fibre. Ajută la topirea mai rapidă a grăsimilor, deoarece este bogată în arginină. Pepenele verde are un efect extrem de sățios.

6. Afine

Extrem de util atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru starea generală de sănătate. Acestea conțin substanțe care accelerează metabolismul și ajută la arderea eficientă a grăsimilor.