Nu este nimic în neregulă în a-ți înșela uneori dieta, atâta timp cât știi exact cum să o faci. Iată 6 sfaturi pentru asta.
1. Nu spune nu pentru tine
Alocați-vă până la 3 delicii pe săptămână. Oricât de mult îți plac dulciurile, atunci când știi că îți poți permite să mănânci de 3 ori pe săptămână, îți va fi mai ușor.
2. Nu merge totul sau nimic
Este posibil să fi mâncat un pachet întreg de vafe, dar asta nu înseamnă că ziua sau săptămâna dvs. au eșuat. O greșeală este ceva de privit ușor. După încălcare, răsfățați-vă din nou cu o dietă sănătoasă.
3. Mănâncă doar lucrurile tale preferate
Dacă va fi pizza, va fi pizza. Nu mâncați unul cu cruste subțiri și puțină grăsime. Dacă ai de gând să încalci dieta, fă-o exact ceea ce vrei să faci.
4. Nu mâncați distras
Nu faceți acest lucru în timp ce conduceți, vizionați televizorul sau vorbiți la telefon. În acest fel nu vă veți concentra pe mâncare și veți experimenta mai puțină plăcere din mâncare în sine.
5. Nu mâncați din pachet
Nu spunem să măsurăm fiecare mușcătură, dar cu siguranță nu vă așezați să mâncați cu cutia în mână. Astfel vei mânca mult mai mult decât ar trebui.
6. Faceți-vă mâncare delicioasă
Mintiți-vă că vă înșelați dieta. Chiar și legumele pot fi gătite delicios dacă știi cum să o faci. Găsește condimentele care îți plac și aromează-ți mâncarea astfel încât să fie delicioasă.
- 35 de modalități ușoare de a-ți schimba viața - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 8 mituri ale glutenului în care mulți oameni încă mai cred - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 gustări bogate în proteine sub 150 de calorii - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 8 motive sănătoase pentru a începe să mănânci rodie în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 exerciții leneșe recomandate de stele - site-ul preferat al fiecărei doamne