Căutăm în permanență activități care să ne ajute să slăbim. Este bine să fii distractiv, să nu consumi timp și să poți arde calorii în plus.
Există multe opțiuni și destul de diferite de a alerga câțiva kilometri, de exemplu. Acasă sau cu prietenii există multe lucruri pe care le poți face și pierde în greutate.
Să ne uităm la câteva opțiuni care durează doar 30 de minute:
7 Coarda de sărituri. Puteți arde între 300 și 450 de calorii. În plus, strânge picioarele și brațele.
6 Înot. Nu trebuie să stăpânești nicio super tehnică pentru a avea rezultate pozitive. Înotul poate arde între 330 și 488 de calorii.
5 Conducerea unei roți statice. Cu un ritm moderat poți arde între 210 și 310 calorii, iar dacă crești viteza, poți ajunge la 466 calorii.
4 Patinaj pe gheață. Este foarte distractiv și o poți face cu prietenii tăi. Puteți arde între 210 și 310 calorii în 30 de minute.
Jocuri cu copii. Nu numai că este distractiv și petreci mai mult timp cu copiii tăi, poți arde între 150 și 222 de calorii.
2 Alpinism pe perete. Această distracție extremă este de fapt foarte distractivă. Puteți arde între 330 și 488 de calorii.
1 Dansuri. Simplu, distractiv și eficient. Nu există niciun motiv să nu îl includeți în activitățile dvs. zilnice. Puteți arde 165 - 244 de calorii.
- 10 motive pentru care nu slăbești - Green Master
- 5 alimente de evitat să slăbești
- 10 alimente care ajută la pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- 10 alimente care echilibrează hormonii pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- 11 reguli pentru slăbit, în care mănânci de toate