Fără îndoială, iarna nu este un sezon preferat de majoritatea oamenilor. Puțini oameni se bucură de frig și de micul soare, iar oamenii care spun că iubesc sezonul de iarnă sunt cel mai probabil pentru că le place să schieze și să practice alte sporturi de iarnă.

iarna

Zile posomorâte nesfârșite, petrecerea la domiciliu, lipsa motivației pentru orice, acestea sunt doar câteva dintre lucrurile care ne fac să avem o dispoziție proastă și ne fac prea leneși să ne mutăm de pe canapea. Uneori poate duce chiar la depresie, mai ales dacă nu există soare mult timp afară, pentru că este ascuns de nori groși.

Lipsa soarelui schimbă biochimia corpului nostru. Această schimbare se reflectă pe măsură ce corpul nostru începe să experimenteze trei tipuri de foame: ultraviolete, vitamine și senzoriale.

Înfometarea cu ultraviolete ne crește sensibilitatea la schimbările climatice, rezistența corpului ne slăbește. Chiar dacă iarna este însorită (oricât de însorită poate fi o iarnă) situația este aceeași, deoarece continuăm să mergem purtând jachete, eșarfe, pălării, mănuși și ce nu. Acest lucru limitează producția de vitamina D, care este dependentă de lumina soarelui.

Înfometarea vitaminelor nu este mai puțin înfricoșător pentru corpul nostru. Cu aportul limitat de fructe și legume, nu obținem toate vitaminele și mineralele necesare, substanțe valoroase pentru organism. Astfel, suntem mult mai susceptibili la bolile virale.

Foame senzoriale reprezintă lipsa pe care o simt simțurile noastre. Culorile strălucitoare ale verii, primăverii și toamnei sunt înlocuite de zile gri, mohorâte, copaci fără frunze, noroi pe străzi și fără soare. Acest lucru ne provoacă un disconfort cu care este greu să ne obișnuim.

Cei mai mulți dintre noi ne-ar plăcea să ne înfășurăm într-o grămadă de pături și să hibernăm, dar, din păcate, asta nu se poate întâmpla. Acum vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să faceți față mai ușor perioadei dificile de iarnă.

Am pus somnul pe primul loc. El doarme, doarme și doarme din nou. Iarna avem nevoie de mai mult somn decât în ​​alte anotimpuri. Partea ușoară a zilei este mult mai mică decât în ​​restul anului, iar când este întuneric, corpul crede că este timpul să dormim. Așadar, nu vă întrebați de ce dormi atât de mult, dar vă creșteți somnul cu o oră sau două.

Ia-ți timp cu iubitul tău. Nu este nimic mai bun decât o seară romantică cu cineva drag, când temperaturile de afară sunt sub zero și totul este înghețat în gheață și zăpadă. Petrecerea timpului cu persoana iubită este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit și sexul - de a te încălzi în zilele și nopțile reci.

Sport. Nu trebuie să vă imobilizați. Știm cât dormi, cât te plictisești și cum nu ai nicio dorință de a ieși din casă. Mișcarea este foarte importantă pentru corp și nu trebuie neglijată. Chiar dacă nu sunteți atras de schi și snowboard, nimic nu vă împiedică să mergeți la sală sau să vă antrenați acasă. Acest lucru vă va permite să vă mențineți în formă iarna și primăvara să nu fiți surprinși să vedeți că hainele sunt strânse și cântarul arată 5 kilograme deasupra.