alimente

1. Avocado

Acest fruct este unul dintre superalimente și este foarte util deoarece conține grăsimi mononesaturate care sunt ușor de ars și transformate în energie. Un avocado întreg conține 14 grame de fibre, care accelerează eliminarea toxinelor - pot duce la îmbătrânirea pielii. Cel mai bine se consumă ca hrană crudă nealterată. Avocado conține vitamine foarte utile, precum A, B, C și minerale precum cupru, fier, potasiu, magneziu și zinc.

Dacă mâncați un avocado întreg pe zi, acesta va ajuta la scăderea colesterolului rău. În medicină este utilizat ca agent antiinflamator.

2. Curcuma

Are un conținut ridicat de curcumină, un antioxidant puternic și o componentă cu proprietăți terapeutice anti-îmbătrânire. Curcuma protejează, de asemenea, celulele creierului și celulele pielii de radicalii liberi, îmbunătățește concentrarea și încetinește formarea ridurilor, precum și a liniilor fine.

3. Suc de legume verzi

Sucul de legume verzi poate fi rapid absorbit și absorbit de organism cu un efort digestiv foarte mic, ceea ce îl face cel mai rapid mod de a ajunge curge în corp oxigen, clorofilă, vitamine și minerale, enzime, fitonutrienți. 230 de grame din acest suc echivalează cu două salate mari.

4. Păstrăvul nordic

Acest pește conține toate beneficiile somonului, dar creșterea acestuia într-un mod durabil din punct de vedere ecologic îl face preferat. Păstrăvul nordic conține aceeași cantitate de acizi grași omega 3 ca și somonul sălbatic. În plus, carnea sa conține vitaminele A și D. liposolubile.

Consumul regulat al acestui pește vă va oferi tonus, energia creierului, iar pielea și părul vor străluci. Conținutul de acizi grași omega 3 este prezent superfect pentru tenul uscat, care are nevoie de hrană constantă. Dacă acest lucru nu este suficient, păstrăvul conține, de asemenea carotenoizi, care îmbunătățesc vederea și protejează pielea de efectele nocive ale soarelui. Sincer, nu există niciun motiv să nu mâncați acest pește magic!

5. Hijiki

Pentru iubitorii de sushi, asigurați-vă că adăugați hijiki în meniul dvs. Este vorba de alge, bogat în iod, care mărește sinteza hormonilor tiroidieni, tiroxină și stimulează metabolismul. De asemenea 40% din hijiki este fibra, care ajută la reglarea hormonilor și la îmbunătățirea detoxifierii ficatului.

6. Sămânță de cânepă

Este bun pentru piele, ajutând la strălucire și rezistență. Semințe de cânepă conține mai multe proteine ​​digerabile de carne, ouă, brânză, lapte de vacă și orice alt aliment bogat în proteine ​​(15 grame de proteine ​​la 3 linguri).

Un fapt interesant pentru toate femeile care suferă de sindrom premenstrual (sindrom premenstrual) - dacă luați o linguriță de semințe de cânepă în fiecare zi timp de 12 săptămâni, simptomele sindromului sunt semnificativ reduse.

7. Clorofila

Trebuie să ispășești totul până acum? Bun venit in antidotul pentru păcatele tale alimentare. Dacă bei cafea, clorofilă neutralizează aciditatea acestuia. Dacă beți alcool, vă ajută descompunerea sa mai rapidă. Dacă mănânci produse neecologice sau pești cu conținut ridicat de mercur, clorofila te ajută îndepărtarea acestor toxine. Dacă nu faci niciunul dintre aceste lucruri (cu atât mai bine pentru tine!), Îți va crește vitalitatea. Este clorofila pigmentul verde din toate plantele verzi, dar poate fi achiziționat într-o formă lichidă concentrată din urzici sau frunze de dud.

Articole

Marci de top în pantofi sport bărbați

Adidașii sunt echivalentul bărbaților cu pantofii cu toc înalt pentru femei. Sunt iubiți și populari printre toți domnii din lume. Domnii dețin cel puțin o pereche dintre ei. Acestea datează din primii ani ai secolului XX, când companiile mici au început să producă loturi de pantofi de tenis de cauciuc. .

10 moduri pentru genele mai lungi și mai groase

Genele - genele groase și lungi sunt întotdeauna elegante. Cu cât genele sunt mai lungi și mai groase, cu atât mai bine, dar din moment ce nu suntem cu toții Kim Kardashian, restul dintre noi trebuie să „ne ocupăm” de ceea ce ne este dat de natură și iată cum: 1. Răsucire de calitate .

Cum să beți alcool cu ​​înțelepciune

Pentru majoritatea dintre noi, să beți o băutură rapidă după serviciu sau să luați un pahar de vin este ceva de care să vă bucurați. Cu toate acestea, uneori acest pahar se poate transforma cu ușurință în două sau trei (sau mai multe) și vom găsi în noi înșine efectele negative ale zilei următoare - amețeli .

Pantofii pe care fiecare femeie ar trebui să îi dețină

Dulapul a 99% dintre femei este plin de pantofi. Unele ne sunt atât de dragi încât literalmente nu am putea trăi fără ele, iar altele sunt cele pe care nu le-am purta niciodată, dar totuși nu le vom arunca. Pantofii sunt o expresie a caracterului și stilului nostru individual. Inspiră rău și frumusețe .

7 tipuri de încălțăminte pe care bărbații le pot purta pe timp ploios

Da, pantofii ploioși bărbați sunt o problemă dificilă. În timp ce mărci precum Hunter continuă să producă pantofi înalți, sintetici, rareori veți vedea domni purtând cu mândrie cizme. În acest caz, care sunt opțiunile pentru sexul mai puternic atunci când vremea este rea .

Fapte interesante despre animale pe care probabil nu le cunoașteți

Este uimitor câte animale există în lumea noastră. De la micul purice la marea balenă albastră, fiecare animal are o calitate unică care îl deosebește de restul. Chiar dacă ești expert în zoologie, s-ar putea să fii surprins de unele dintre aceste fapte despre animale. Pregătește-te să fii .