7 bombe calorii secrete care distrug orice dietă

Unele alimente pot părea dietetice sau chiar arăta sănătoase, dar nu sunt nici una, nici alta

care

În dorința noastră de a evita grâul, zahărul, grăsimile pentru a fi slabi, facem un serviciu prost sănătății noastre. Aflați cele 7 bombe calorii secrete care vă strică dieta.

Alimente fără gluten
Alimentele fără gluten pot părea sănătoase, dar asta nu înseamnă că sunt bune pentru dvs. Deoarece glutenul adaugă textură și aromă multor alimente, producătorii îl înlocuiesc adesea cu zahăr, grăsimi și amidon, ceea ce vă aduce mai multe calorii decât versiunea originală cu gluten. Dacă doriți să vă limitați aportul de exces de calorii, alegeți cereale integrale naturale fără gluten, precum hrișcă, cartofi dulci și legume.

Muesli
Muesli este într-adevăr considerat un mic dejun sănătos, dar majoritatea amestecurilor gata preparate sunt cu zahăr adăugat, grăsimi trans și uleiuri parțial hidrogenate. În plus, conțin o varietate de aditivi pentru un gust mai bun și o durată mai mare de valabilitate. Deoarece muesli-ul ar trebui considerat un aliment dietetic, îl consumăm de obicei chiar și de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, conține și sirop de arțar, miere și fructe uscate, care îi cresc conținutul caloric.

Briose și cupcakes
Deși tărâțele sunt bogate în fibre și substanțe nutritive, nu sunt mai mult de 10% în briose și cupcakes. Multe dintre ele nici nu conțin tărâțe și făină de secară, ci coloranți, făină albă, ulei, unt, ouă, lapte și zahăr. Cupcakes, briose, briose - toate adaugă o mulțime de calorii în dieta ta.

salată Cezar
Această salată de altfel populară vă poate face mai mult rău decât bine. Salata Caesar conține aproape jumătate din necesarul zilnic de grăsimi și formează până la o treime din aportul zilnic de calorii datorită conținutului de brânză, ouă, unt și hamsii.

Salate pentru salate fără grăsimi
Fiecare nutriționist vă va spune că este mai bine să consumați ceva real. Studiile arată că atunci când mănânci alimente cu conținut scăzut de grăsimi, mănânci porții mult mai mari. La îndepărtarea grăsimii, producătorii adaugă zahăr pentru a păstra gustul. Corpul tău are nevoie de grăsime pentru a absorbi mulți nutrienți.

Batoane energizante
Barele energetice furnizează energie prin calorii la fel ca orice alt aliment. Adesea conțin mult zahăr și fibre adăugate. Și pentru că sunt convenabile de mâncat pe drum, avem tendința de a exagera cu cantitățile care ne strică dieta.