Minune japoneză - pierde kilogramele în plus în timp negativ

zile

Imaginați-vă cum în doar două săptămâni, cu magie, vă puteți schimba fizicul. Un miracol japonez este o dietă care durează doar atât - 14 zile. În rândurile următoare vom încerca să vă prezentăm principiile sale de bază.
Pentru rezultate optime, nu se fac modificări în meniul „Miracol japonez”. Dacă urmați cu strictețe această dietă, veți pierde până la 6-7 kg. sau chiar mai mult în funcție de greutatea și vârsta inițială. Este normal să slăbești aproximativ 5 kg în prima săptămână. În a doua săptămână procesul încetinește ușor, deoarece greutatea pierdută este de aproximativ 0,5 kg pe zi.


Kg pierdute.

1-7 zile

5-7 kg

7-14 zile

3-4kg


În timpul dietei puteți bea doar apă între mese. Este important să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi sau aproximativ 1,5 litri. Dieta nu permite sare, zahăr, alcool, pâine și alte alimente decât cele din meniu. De aceea este considerat unul dintre cele mai grele diete, dar și cele mai eficiente.Nu repetați dieta „miracol japonez” mai mult de o dată pe an, deoarece acest lucru poate duce la un dezechilibru în metabolismul dumneavoastră.


Ziua 1

Mic dejun - cafea neagră sau ceai.
Pranz - 2 oua fierte, salata de salata verde cu ulei de masline, o rosie proaspata.

Cina - pește prăjit, aburit sau fiert, salată de salată verde cu ulei de măsline .


Ziua 2

Mic dejun - cafea neagră, un toast.

Pranz - peste prajit, aburit sau fiert, salata de salata verde cu ulei de masline
Cina - friptură de friptură de vită, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 3

Mic dejun - cafea neagră.

Prânz - un ou fiert tare, 3 morcovi mari proaspeți sau fierți cu ulei de măsline .

Ziua 4

Mic dejun - cafea neagră.

Prânz - o rădăcină mare de păstârnac sau mărar, prăjită în ulei de măsline, mere.

Cina - 2 ouă fierte, friptură de friptură de vită, salată de salată verde cu ulei de măsline

Ziua 5
Mic dejun - un morcov proaspăt, îmbrăcat cu suc de lămâie.

Prânz - pește prăjit, aburit sau fiert, 2 pahare de suc de roșii (fără sare)

Cina - pește prăjit, aburit sau fiert, salată de salată verde cu ulei de măsline

Ziua 6

Mic dejun - cafea neagră.

Prânz - friptură de piept de pui prăjită, salată de salată verde cu ulei de măsline sau morcovi înăbușiți.

Cina - 2 ouă fierte, morcovi proaspăt tăiați cu ulei de măsline și suc de lămâie

Ziua 7

Mic dejun - ceai verde sau negru.

Prânz - friptură de friptură de vită, tot felul de fructe.

Cina - alegeți ce doriți din zilele anterioare, cu excepția celei de-a treia zile.

De la 8 la 14 zile, zilele se repetă de la 1 la 7 zile.
Cel mai important lucru după ultimele 14 zile este să nu te grăbești în tot ceea ce vezi, pentru că te vei regăsi cu un pas înapoi chiar și de la forma ta înainte de dieta în sine.!

Și dacă vă întrebați când să începeți - începeți acum!