modalități

Între 35% și 45% dintre oameni suferă de respirație urât mirositoare la un moment dat al zilei. Există mii de produse pe piață pentru igiena orală și îngrijirea anti-respirație urât mirositoare, dar nu toate sunt eficiente. Vă vom oferi câteva idei despre cum să faceți față respirației urât mirositoare cu ajutorul produselor pe care probabil le aveți acasă:

Iată 7 moduri ușoare de a combate respirația urât mirositoare:

1. Folosiți produse naturale pentru a vă curăța gura și a vă împrospăta respirația

Frunzele de mentă ajută la combaterea respirației urât mirositoare și la reîmprospătarea gurii.

Condimentele precum cuișoarele, cardamomul și semințele de fenicul sunt excelente în combaterea respirației urât mirositoare.

Bicarbonatul de sodiu este un alt produs natural disponibil. Doar dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și folosiți-o pentru a vă clăti gura. O altă opțiune este să vă scufundați peria umedă în bicarbonat de sodiu și să o folosiți pentru a vă curăța dinții.

Ceaiul făcut din frunze de schinduf este un odorizant antibacterian excelent pentru gură. Începeți ziua bând un pahar din ea.

2. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi

Menținerea corpului hidratat are multe beneficii pentru sănătate și evitarea respirației urât mirositoare este doar unul dintre ele. Saliva previne dezvoltarea bacteriilor și este necesară apă pentru a menține eficiența glandelor salivare. Apa potabilă este esențială atunci când vine vorba de prevenirea creșterii bacteriilor și a respirației urât mirositoare cauzate de umiditatea și saliva inadecvate în gură.

3. Ai grijă la ce mănânci

Se știe că unele alimente provoacă respirație urât mirositoare, deci este mai bine să le evitați dacă doriți să respirați proaspăt. Ceapa și usturoiul sunt cei mai frecvenți vinovați atunci când vine vorba de respirația urât mirositoare. Dar nu renunțați complet la ceapă, deoarece cercetările arată că consumul de ceapă ucide 4 tulpini diferite de bacterii care pot provoca cariile dentare și boli ale gingiilor. De asemenea, evitați alimentele cu un conținut ridicat de fructoză sau acid, deoarece acestea susțin dezvoltarea bacteriilor.

Dacă ți-e foame, încearcă să mănânci mere sau iaurt. Merele conțin pectina heteropolizaharidică, despre care se știe că stimulează producția de salivă, iar iaurtul reduce bacteriile din gură.

4. Curăță-ți limba

Limba ta poate fi un teren de reproducere pentru bacterii. După ce te-ai spălat pe dinți, folosește o periuță de dinți pentru a răzuie bacteriile, subprodusele bacteriene sau placa din limbă.

5. Spălați-vă dinții de două ori pe zi și folosiți ata dentară o dată

Spălați-vă dinții cel puțin 2 minute, cel puțin de două ori pe zi. Spălatul dinților îndepărtează bacteriile din gură care provoacă respirație urât mirositoare.

6. Păstrează-ți gingiile sănătoase

Bacteriile se adună în buzunare la baza dinților, creând un miros. Se știe că bolile dentare provoacă respirație urât mirositoare. Pentru a vă menține gingiile sănătoase, alegeți o pastă de dinți care conține fluor. De asemenea, renunțați la fumat, deoarece fumatul vă slăbește sistemul imunitar și este puternic asociat cu probleme ale gingiilor.

7. Mestecați coaja de fructe

Clătiți coaja unui citric precum lămâia sau portocala, apoi mestecați-o. Acest lucru nu numai că vă va oferi prospețimea respirației, dar și acidul citric din acesta va încuraja glandele salivare să producă mai multă salivă, care este protecția naturală a gurii împotriva respirației urât mirositoare și a acizilor arsurilor la stomac.