1. Mișcare. Aceasta este una dintre cele mai bune strategii de slăbire. La fel și exercițiile aerobice pe care le iubești cel mai mult: mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, înotul etc.
2. Proteine. Cu cât îmbătrânim, cu atât producem mai multă insulină. Acest hormon stimulează acumularea de grăsime, în special în abdomen. Dar proteinele te pot ajuta împotriva acestei tendințe.
3. Grăsimi polinesaturate. Grăsimile saturate se acumulează în abdomen, în timp ce grăsimile polinesaturate nu.
4. Oțet. S-a dovedit că persoanele care iau 1-2 linguri. oțetul în fiecare zi reușește să topească o porție semnificativă de grăsime din burtă. Motivul este că oțetul este implicat în sinteza proteinelor.
5. Yoga. Oamenii de știință au dovedit că practicarea yoga ajută la reducerea grăsimii din burtă.
6. Odihnă bună. Dacă dormi mai puțin de 7 ore, cu siguranță ai probleme cu greutatea. Dacă vrei să slăbești, dormi 8 ore pe noapte.
7. Ceai verde. Este bogat în antioxidanți și conține substanțe care stimulează topirea grăsimilor.
- 10 secrete și modalități de a slăbi rapid - Blog
- Amfetaminele ca o modalitate de a slăbi Kosh
- 7 moduri de a te strânge după ce ai slăbit - Sfaturi - Sănătate
- 8 moduri de a slăbi cu ușurință
- 6 moduri dovedite de a face față virușilor în timpul iernii