Astăzi, oamenii sunt în mod constant atacați de diferite substanțe chimice și otrăvuri conținute în alimente, aer și apă. Sistemele din corpul nostru în plus încărcați și funcționați cu dificultate din alegerea greșită și nesănătoasă a alimentelor, combinația și prepararea lor greșită. Drept urmare, simptomele pot fi adesea observate: scăderea energiei, dureri de cap, lipsă de concentrare, răceli și alergii frecvente, dureri de spate, unghii fragile, căderea părului etc.

corpului

Una dintre cele mai bune modalități prin care fiecare dintre noi putem menține o sănătate bună în mediul nostru din ce în ce mai poluat și toxic este detoxifierea organismului. Se asociază în principal cu eliminarea toxinelor și reziduurilor, curățarea intestinelor, a ficatului, a rinichilor, a sistemului limfatic, a plămânilor, a sângelui și a pielii. Acestea sunt organele și sistemele umane care susțin ceea ce este atât de important echilibru alcalin-acid în organism, absoarbe substanțele nutritive necesare organismului și participă la detoxifierea substanțelor chimice și a toxinelor din organism. Prin detoxifierea acestor sisteme, îți vei recăpăta energia și vitalitatea, îți vei crește imunitatea, vei fi mai concentrat și vei îmbunătăți sănătatea generală a corpului tău.

Există diferite modalități de detoxifiere, care includ suplimente, ierburi, clisme, nutriție de curățare. Echipa Vita Rama Healing Center prezintă 7 modalități ușoare de detoxifiere a organismului prin nutriție.

1. Nutriția detoxifiantă a plantelor: 21 de zile
Meniul zilnic să fie exclusiv și numai din alimente vegetale, dintre care 80% sunt crude.
Ar trebui să includă: sucuri, shake-uri, smoothie-uri, fructe, legume, muguri, salate, legume aburite, cereale fără gluten, leguminoase, suficientă apă.
Consumați cantități minime de sare și grăsimi, excluzând complet toate tipurile de ulei de măsline, charlan și alte uleiuri.

Meniu de probă pentru nutriția detoxifiantă a plantelor
Dimineața: sucuri și fructe sau shake-uri.
Prânz: fructe sau shake-uri.
Cina: salată + muguri + legume tocate + cereale fără gluten.

2. Detoxifiere nutritivă a plantelor brute: 7 - 21 zile
Meniul zilnic să fie în întregime din alimente crude. Ar trebui să includă: sucuri, shake-uri, piureuri, fructe, legume, muguri, salate, semințe și nuci (până la 30 de grame pe zi), precum și o cantitate suficientă de apă. Consumați cantități minime de sare și grăsimi, excluzând complet toate tipurile de ulei de măsline, charlan și alte uleiuri.

Exemplu de meniu pentru nutriția detoxifiantă a plantelor brute:
Dimineața: sucuri și fructe sau shake-uri.
Prânz: fructe sau shake-uri.
Cina: salată + muguri + semințe sau nuci (cantitate de până la 30 de grame).

3. Sucuri de detoxifiere, fructe și legume cu frunze verzi: 7 - 21 de zile
Meniul zilnic să fie în întregime din fructe și legume crude: sucuri, piureuri, piureuri, fructe, legume cu frunze verzi și suficientă apă. Nu trebuie să consumați sare și grăsimi.

Meniu mostră pentru sucuri de detoxifiere, fructe și legume cu frunze verzi:
Dimineața: sucuri (fructe și legume cu frunze verzi), fructe sau shake-uri.
Prânz: fructe sau shake-uri (din fructe și legume cu frunze verzi).
Cina: salată verde + fructe semiacre sau acre.

4. Fructe detoxifiante: 7 - 21 zile
Lăsați meniul zilnic să includă o varietate de fructe și shake-uri de fructe, smoothie-uri - dimineața, prânzul și seara. Consumați fructe mono - doar 1 tip de fructe pe aport. Toate fructele trebuie să fie foarte bine coapte și dulci.

Exemplu de meniu pentru fructe Detox:
Dimineața: fructe.
Prânz: fructe sau shake-uri de fructe, smoothie-uri.
Cina: fructe sau shake-uri de fructe, smoothie-uri.

5. Detoxifiere mono fructe: 7 - 14 zile
Lăsați meniul zilnic să includă doar 1 tip de fructe. După 20 mai este cel mai bun moment pentru detoxifierea fructelor mono de cireșe, pe care trebuie să le mestecați foarte atent. Există două abordări ale cantității de fructe pe zi care poate fi consumată: fie cantități nelimitate - până la sațietate, fie până la 2 kg. fruct pe zi.

Exemplu de meniu pentru Mono Fruit Detox:
Dimineața: 1 tip de fructe.
Prânz: 1 tip de fructe.
Cina: 1 tip de fructe.

6. Sucuri de detoxifiere: 7 - 10 zile
Lăsați meniul zilnic să includă sucuri de fructe și legume cu frunze verzi.

Exemplu de meniu pentru sucuri Detox:
Dimineața: sucuri de fructe și legume cu frunze verzi. Exemplu: mere și verdeață cu frunze.
Prânz: sucuri numai din fructe sau fructe de pădure și legume cu frunze verzi. Exemplu: suc de portocale sau suc de portocale și frunze verzi.
Cina: shake de fructe și legume cu frunze verzi. Exemplu: căpșuni și legume cu frunze verzi.

7. Detoxifiere cu apă
Acest tip de detoxifiere trebuie practicat numai sub supraveghere medicală și/sau sub supravegherea specialiștilor medicali în post și nutriție.

Detoxifierea de acest tip se aplică pe deplin acasă, dacă se aplică pentru o perioadă scurtă de timp - de la 1 la 3 zile. Acest lucru va elimina cantități semnificative de toxine din organism. Acest tip de detoxifiere este cel mai puternic agent detoxifiant pentru curățarea tuturor toxinelor și substanțelor chimice inutile din organism.
Cantitatea de apă pe zi: până la 2 litri de apă fierbinte, vă recomandăm izvorul. Fii foarte atent!

Exemplu de meniu pentru detoxifiere cu apă:
Dimineața: apă.
Prânz: apă.
Cina: apă.

Important: Alegerea regimului de detoxifiere trebuie consultată cu un specialist care va ține cont de sănătatea dvs. individuală și va recomanda sau pregăti o dietă detoxifiantă eficientă și nestresantă.