testat

Excesul de greutate și grăsimea de pe talie nu numai că sunt plăcute, dar provoacă și un mare prejudiciu sănătății dumneavoastră.

Există o dietă foarte eficientă care a cucerit întreaga lume. Se numește „Senzație”. Vă vom povesti despre asta astăzi

Dieta Sensation este moderat săracă în calorii și suficient de lungă: o puteți folosi până la trei săptămâni. După cum susțin autorii dietei, pierzi între 3 și 5 kilograme în fiecare săptămână, iar pierderea totală în greutate după trei săptămâni ar trebui să fie de 7-12 kilograme. În plus, greutatea pierdută nu va reveni cel puțin în următorii 3 ani.

Dieta echilibrata

Vă prezentăm în atenție meniul săptămânal. A doua și a treia săptămână de dietă repetă prima. Nu trebuie să stați până la sfârșitul acestei diete senzaționale, dacă pierdeți greutatea dorită prematur. Totul depinde de obiectivele pe care ți le-ai propus. Puteți bea câtă apă doriți între mese.

DIETA SĂPTĂMÂNALĂ

Intr-o zi

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Pranz: 2 oua fierte, salata de spanac sau morcovi fierti cu putin ulei vegetal, o rosie (sau un pahar de suc de rosii)
Cina: 200-250 grame de friptură, prăjită în ulei vegetal, salată (varză, sfeclă, morcovi) cu adaos de ulei vegetal.

2 zile

Mic dejun: o ceașcă de cafea, biscuiți.
Prânz: 100 de grame de friptură, o porție de salată verde (varză, sfeclă, morcovi).
Cina: 200 de grame de sunca pura sau carne fiarta, un pahar de iaurt

3 zile

Mic dejun: o ceașcă de cafea, biscuiți.
Prânz: un morcov, sfeclă și țelină, înăbușită sau într-o salată în ulei vegetal, o roșie (un pahar de suc de roșii), o mandarină sau o prună, 1-2 portocale.
Cina: la fel ca masa de prânz.

4 zile

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Prânz: ou fiert, 3 morcovi fierți mari (puteți face o salată cu ei, condimentând cu o cantitate mică de ulei vegetal), 150 g de brânză.
Cina: salată de fructe. Bananele nu pot fi.

5 zile

Mic dejun: morcovi cruzi rasi presarati cu suc de lamaie.
Prânz: 0,5 kg de pește, 1 roșie (suc de roșii).
Cina: o friptură mică, o salată de legume proaspete. Puteți folosi varză, sfeclă, morcovi, castraveți, ardei.

6 zile

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Prânz: 0,5 kg de pui înăbușit în ulei vegetal sau copt în folie.
Cina: 2 ouă fierte, morcovi cruși răzuți, o ceașcă de ceai.

7 zile

Micul dejun: o ceașcă de ceai.
Prânz: 150-200 g carne de vită, înăbușită sau gătită cu o salată verde mare
Cina: la fel ca masa de prânz.

Accese puternice de foame în timpul acestei diete cu greu pot fi resimțite. Trebuie să fii de acord, 200 de grame de carne sau jumătate de kilogram de pește și chiar și cu garnitură de legume sunt mai mult decât suficiente pentru a nu muri de foame mult timp.

Desigur, înainte de orice dietă ar trebui să consultați un medic. Vă dorim sănătate și un corp subțire! Nu uitați să împărtășiți această dietă prietenilor dvs. pe rețelele de socializare.