pentru

Există multe diete care te pot ajuta să slăbești într-o zi. În acest articol vom analiza o zi de post ca o metodă eficientă de slăbire.

Slăbiți în 1 zi cu mere
În ziua postului cu mere ai nevoie de 1,2-1,5 kg de mere dulci și acre.

Slăbiți într-o zi cu castraveți
Conform principiului dietei cu castraveți, este adesea comparat cu dieta fără sare și dieta cu apă. O zi de castraveți este mult mai sănătoasă decât o zi de apă singură și nu vă poate face rău.
Pentru această dietă veți avea nevoie de castraveți 1,5 -2 kg, împărțiți în 6 - 8 prize în părți egale. Mănâncă castraveți fără sare, de preferință cu coaja. Nu este practic nevoie de aport suplimentar de lichide.

Slăbiți într-o zi cu iaurt și brânză de vaci
Iaurtul real îmbunătățește digestia și este aproape complet absorbit de organism în decurs de o oră. Brânza de vaci dă o senzație de sațietate, ajută la formarea hemoglobinei în sânge.
Pentru această dietă aveți nevoie de 1,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care trebuie împărțit în 5-6 părți egale. Hrănirea se face de preferință la fiecare 2,5-3 ore. Împreună cu iaurtul puteți mânca 50 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Slăbiți într-o zi cu pește și legume
Peștele este un aliment cu conținut scăzut de calorii. În același timp, peștii oferă corpului tău vitamine și substanțe nutritive.
Se fierbe 400 de grame de pește fără sare. Împărțiți-l în 4 porții. 4 tulpini de țelină și 4 castraveți sunt, de asemenea, împărțiți în 4 porții. În timpul zilei ar trebui să alternați pește și legume. În plus, beți cel puțin 1,5 litri de apă.

Slăbiți într-o zi cu orez și fulgi de ovăz
Mic dejun: orez, fulgi de ovăz cu lapte și scorțișoară, măr ras.
Pranz: orez, morcov ras, prajit cu ceapa verde, mazare, o bucata de sunca si sos de soia.
Cina: file de pește, orez fiert, două roșii mici.

Slăbiți într-o zi cu fulgi de ovăz
Mic dejun: Făină de ovăz cu caise uscate, mere, iaurt
Prânz: Clătite cu dovlecei și fulgi de ovăz.
Cina: fructe feliate, proaspete sau dezghețate cu miere și fulgi de ovăz.

Slăbiți într-o zi cu terci de hrișcă
Hrișca îmbunătățește digestia și este recomandată celor care au nevoie de o recuperare rapidă după un antrenament. Hrișca ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
250 de grame de hrișcă trebuie împărțite în 5-6 porții. Gătitul ar trebui să se facă preferabil seara, fără a adăuga sare și ulei. În timpul zilei sunt permise băuturi, fructe și ceaiuri de plante, apă minerală cu un volum de aproximativ 2 - 2,5 litri.