motive

Dr. Pavlina Andreeva

A aduce un copil mai mare la culcare la timp echivalează cu eroism. Nu există putere pentru al separa de telefon sau computer, chiar și în ultimele ore. Mulți copii se culcă prea târziu și nu au dormit.

Oamenii de știință sunt convinși că somnul insuficient are un efect fatal asupra sănătății și stării emoționale a oamenilor, în special a corpului în creștere.

Mai multe de la Înapoi în clasă

10 dintre cele mai frumoase poezii bulgare pe care toată lumea ar trebui să le citească

3 limbi străine pe care copiii dvs. trebuie să le cunoască în afară de engleză

Abilitățile de bază ale gospodăriei de care avem nevoie pentru a ne învăța copiii înainte de a împlini 18 ani

„Fiica mea vrea să fie Spider-Man. Unde am greșit ca mamă?

Faptul că copiii cresc când dorm nu este o invenție a bunicii. Hormonul de creștere este sintetizat cel mult în orele de la 22 la 24 de ore. Acest hormon nu este responsabil doar de creștere, ci și de repararea țesuturilor după traume, de exemplu.

Lipsa somnului este asociată cu un risc mai mare de obezitate, în special la adolescenți. Somnul normal este important pentru echilibrul hormonilor responsabili de apetit. Când nu dormi, hormonul grelină crește și leptina scade, motiv pentru creșterea apetitului la persoanele nedormite. Oamenii bine odihniți nu au nicio problemă cu apetitul lupului.

Somnul afectează acțiunea insulinei asupra țesuturilor periferice. Există o legătură clară între lipsa de somn și nivelurile mai ridicate de zahăr din sânge, care este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea diabetului.

Sistemul imunitar suferă de insomnie cronică. Corpul lor este epuizat, suferă mai des și mai mult timp de infecții și le este greu să se recupereze după stres și boli.

S-a stabilit o legătură între somnul insuficient și bolile cardiovasculare, în special hipertensiunea arterială și aritmiile (extrasistole, palpitații etc.) și toate bolile care afectează vasele de sânge.

Acestea nu sunt doar boli „senile”, tot mai mulți adolescenți suferă de ele.

Insomnii au și ei o problemă cu starea lor emoțională, suferă mai des de depresie, anxietate.

Copiii mici cu somn insuficient devin hiperactivi cu concentrație afectată.

Lipsa odihnei și recuperării nocturne de calitate afectează, de asemenea, adaptarea socială, comportamentul emoțional și controlul sentimentelor sunt afectate.

Somnul insuficient ne face să ne distragem atenția și să fim nervoși, împiedică tinerii și bătrânii să facă față funcțiilor lor zilnice. - pregătirea pentru școală, planificarea sarcinilor, învățarea de noi informații, menținerea concentrării, luarea deciziilor adecvate etc.

Copiii nu sunt roboți, nu putem dori să trăim după un program impus de părinți. De aceea trebuie făcute compromisuri, dar cu somnul - niciodată!