Sfecla bogată, mai bogată, roșie. Și prea multe de spus, nu va fi greșit pentru legumele rădăcinoase. Vitamina B, fier, magneziu, mangan, cupru, potasiu. O mulțime de nutrienți care sunt greu de găsit în combinație în altă parte. Sucul fiert, stors sau salata crudă de sfeclă roșie este o sursă neprețuită de sănătate și putere.

motive

Are un efect benefic asupra vaselor de sânge

Îi ajută să fie bine acceptabili. Și acest lucru este important, astfel încât sângele să poată circula liber și eficient să furnizeze nutrienți și oxigen în întregul corp. Consumul de sfeclă poate reduce, de asemenea, riscul înfundării vaselor de sânge și poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Reduce riscul bolilor de inimă

Nu numai datorită efectului pozitiv asupra sângelui, ci și datorită abundenței de acid folic și betaină din sfeclă. Un pahar de suc pe zi este suficient pentru a face inima mai sănătoasă.

Susține rezistența

Potrivit unui studiu, sportivii care iau suc de sfeclă au o rezistență cu 15% mai mare. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că efectul nu este instantaneu. De obicei, vârful creșterii forțelor are loc la aproximativ 2-3 ore după consumul de sfeclă.

Îmbunătățește funcția creierului

O bună circulație a sângelui are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției creierului. Sfecla poate să nu fie mâncarea preferată într-o etapă anterioară a vieții, dar pe măsură ce îmbătrânești, merită să ne regândim conceptul despre ea și să o includem mai des în meniul tău.

Facilitează activitatea ficatului

Chiar și așa, deținerea unuia nu este încă la îndemâna corpului. Ajută-l cu sfecla. Pe de o parte, substanțele utile din rădăcinile roșii vor face o parte din activitatea ficatului și, pe de altă parte, vor avea un efect benefic asupra sănătății organului în sine.

Împotriva durerii cronice

Sfecla este bogată în antioxidanți și substanțe care ameliorează procesele inflamatorii caracteristice unor boli cronice.

Reglează stomacul

Dacă al tău este strâns, știi cât de important este să mănânci fibre pentru a evita constipația sau mai rău, hemoroizii sau diverticulita. Și în sfecla de fibră este abundentă, profitați.

    Cuvinte cheie:
  • sfeclă
  • ficat
  • vase de sânge
  • stomac
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.