Mănânci destule legume proaspete? Una dintre cele mai utile, cărora nu parem să le acordăm suficientă atenție, este țelina (țelina). Crocant, ușor de mâncat, potrivit pentru prepararea de supe, sucuri proaspete, smoothie-uri, salate, feluri de mâncare, țelină ne ajută să fim mai sănătoși și mai frumoși. Printre compoziția nutrițională bogată care ne furnizează se numără acidul folic, vitaminele B, magneziul, calciul și altele. Ce se va schimba în corpul tău dacă mănânci țelină cel puțin o săptămână, vezi în rândurile următoare.

pentru

Vă va fi mai ușor să vă gestionați greutatea corporală

Țelina constă în principal din apă, dar ne oferă și vitamina K, minerale. Nu numai că legumele au puține calorii, dar atunci când le consumăm, corpul nostru cheltuiește mai multe calorii pentru a le digera decât conține. De aceea este bine să-l faci parte din dieta ta. Această țelină este potrivită pentru gustări mici între mese atunci când vă este foame.

Arsurile la stomac sunt cel mai adesea asociate cu alimentația nesănătoasă sau cu probleme digestive. Sucul de țelină poate ajuta la calmarea stărilor de rău prin reglarea acidității stomacului.

Cu toate acestea, aceasta este o soluție temporară și dacă acizii continuă să vă perturbe ritmul normal de viață, este bine să consultați un medic.

Pentru un sistem digestiv mai sănătos

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Journal of Pharmaceutical Biology, țelina este bogată într-un anumit tip de extract de etanol care protejează mucoasa tractului digestiv de ulcer. Legumele sănătoase conțin și flavonoide, taninuri, uleiuri volatile și alcaloizi, care cresc producția de mucus protector în intestin.