Reduceți stresul și pierdeți în greutate

merge bicicleta

Ciclismul este o activitate preferată de mulți oameni. Acesta este un mod bun de a petrece câteva ore distractive cu copiii din parc, o modalitate rapidă de a ajunge la muncă. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu au o bicicletă sau rareori se gândesc la asta, iată câteva motive întemeiate pentru a pedala mai des.

A merge cu bicicleta în fiecare zi este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii în plus și de a menține o siluetă bună fără eforturi mari. Într-o oră de ciclism moderat puteți arde mai mult de 200 de calorii.

În plus, roata ajută la eliminarea acumulărilor în exces în abdomen, la strângerea coapselor și a mușchilor abdominali, precum și la întărirea spatelui.

Chiar dacă ziua ta este relativ calmă, este bine să faci ceva pentru a reduce stresul și pentru a relaxa mintea și corpul. Chiar dacă nu călătoriți de la serviciu la casă cu bicicleta, după o zi lungă de lucru și o jumătate de oră în parc cu bicicleta, veți ajuta la descărcare și reîncărcare. Potrivit experților, ciclismul este un tip de meditație.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Surrey, ciclismul, precum și orice altă activitate fizică pot ajuta la controlul apetitului. În termen de 60 de minute de la o astfel de activitate fizică, corpul activează hormoni care controlează senzația de foame.

Crește energia și sentimentul de fericire

Primăvara este un anotimp în care adesea ne simțim slabi și fără energie. Ciclismul vă poate crește energia și tonul și vă poate ajuta să luptați împotriva oboselii primăverii.

Mulți oameni sunt înșelați că exercițiile fizice și sporturile la sfârșitul zilei sau înainte ca acestea să înceapă le vor obosi. Dimpotrivă, vă va stimula energia și vă va ajuta să eliberați așa-numiții hormoni fericiți serotonină și dopamină.

Mai multe despre acest subiect

Ai grijă de sănătatea inimii tale

S-a dovedit că mersul pe bicicletă afară sau mersul cu bicicleta poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. În plus, această activitate fizică poate ajuta la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2, la stabilizarea tensiunii arteriale.

Aveți grijă de sănătatea articulațiilor

Ciclismul este una dintre acele activități fizice care exercită mai puține presiuni asupra articulațiilor, spre deosebire de jogging sau aerobic. Dacă aveți probleme cu genunchii, mersul cu bicicleta într-un ritm moderat poate ajuta la reducerea disconfortului.

Crește concentrația și memoria

Dimineața, mulți dintre voi au nevoie urgentă de una sau două căni de cafea pentru a vă începe ziua în mod normal. Ciclismul poate înlocui acest lucru și poate contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în corp, ceea ce îmbunătățește și funcția creierului.