Pielea frumoasă și sănătoasă este baza încrederii în sine a femeilor. În același timp, are o funcție vitală pentru organism. Pielea curată și tenul proaspăt arată o sănătate bună. Prezența petelor pe piele sau acnee în diferite părți ale feței, acest lucru poate spune multe despre sănătatea dumneavoastră. Medicina antică chineză credea că pielea prezintă primele semne de probleme de sănătate și boli în organism.

Pentru o piele sănătoasă și frumoasă, dragi doamne, nu este suficient doar să folosiți cosmetice și proceduri moderne. O piele sănătoasă și frumoasă este posibilă cu funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor noastre, ritmul adecvat de viață, nutriție adecvată, odihnă activă și bună dispoziție.

Fiecare dermatolog vă va spune că mâncarea este cheia pentru o sănătate bună a pielii. Vom aborda unele dintre cele mai frecvente probleme și sfaturi pentru tratarea acestora.

Unul dintre cei mai buni prieteni ai pielii sunt vitaminele C și E, precum și o serie de antioxidanți, cum ar fi acidul elagic, extractul de semințe de struguri. Cantități mari din aceste elemente benefice se găsesc în citrice, căpșuni, kiwi, rodii și roșii.

pielea

Pentru tenul gras

În plus față de produsele cosmetice adecvate pentru tipul dvs. de piele, trebuie să consumați mai multe alimente bogate în vitamina A, deoarece acest lucru va ajuta la reducerea semnificativă a secreției de sebum. Mănâncă mai multe caise uscate/proaspete, mango, morcovi, ouă, spanac, dovleac, cartofi dulci.

Pentru piele uscata

Este necesară creșterea concentrației de acizi grași mononesaturați în dietă. Consumați alimente precum fasole, alge marine proaspete, ouă, soia, avocado, arahide și alte nuci. Adăugați pești precum ton, păstrăv, macrou și somon. A lua Spirulina proaspătă se va potrivi excelent în rutina zilnică și va sprijini această problemă.

Cearcăne întunecate sub ochi

Fără îndoială, o problemă foarte neplăcută cu care se luptă multe femei. Un motiv foarte frecvent pentru aceasta nu este înțelegerea binecunoscută a lipsei de somn, ci hidratarea insuficientă a corpului. Consumați alimente bogate în fier, precum carne roșie, ton, gălbenuș de ou, hrișcă, deoarece deficiența acestui mineral se exprimă și în cercurile întunecate. Desigur, bea multă apă.

Mai sunt câteva sfaturi de la noi:

  • Utilizați produse cosmetice pentru a menține o igienă ridicată a pielii;
  • Dacă observați modificări suspecte la nivelul pielii, cum ar fi modificări ale pigmentării, erupții cutanate, vezicule sau altele, solicitați asistență medicală profesională cât mai curând posibil;
  • Cumpărați produse cosmetice destinate tipului dvs. de piele și întotdeauna după consultarea cu un profesionist - medic sau farmacist;
  • Faceți plimbări în aer curat. Pielea ta are nevoie de aer proaspăt, la fel de mult ca plămânii tăi;
  • Dacă este posibil, NU fumați țigări sau rămâneți în zone cu fum. Fumul de tutun este distructiv pentru piele;
  • Dormi cât poți. Somnul este, de asemenea, vital pentru piele;
  • Căutați mai multe ocazii pentru emoții pozitive. O bună sănătate mintală este direct legată de munca întregului nostru corp;

Corpul găsește întotdeauna o modalitate de a arăta în ce stare se află și dacă există o problemă undeva în interiorul său. Asculta!