Se spune că fiecare minut pe care îl petreceți în planificare vă economisește zece minute de execuție. Fapt - mai ales atunci când vine vorba de planificarea meniului săptămânii!

Dacă până acum te bazai pe cumpărăturile de ultim moment, știi cât de enervant este când vine vorba de moment - bine astăzi ce să mănânci. Fă-ți o favoare - planifică din timp și economisește timp, bani și nervi!

Vedeți cum se va schimba viața dvs. după ce începeți să planificați meniul săptămânii.

care

Vă este mai ușor să țineți o dietă sănătoasă

Dacă bucătăria ta este încărcat cu alimente sănătoase pentru a alege , nu veți recurge la comanda pizza sau chineză grasă.

Cu toate acestea, acest lucru se poate transforma într-o sabie cu două tăișuri - nu supraîncărcați cu produse pe care ați dori să le consumați din ce în ce mai des, dar știți că acest lucru este puțin probabil să se întâmple. Nu are rost să umpli dulapul cu al cui și frigiderul cu varză, dacă nu ajungi niciodată la ele.

Pariați în principal pe produse pe care le iubești și le consumi des - deci, cu siguranță le veți putea folosi într-o săptămână.

Economisești timp

Da, trebuie să vă alocați ceva timp pentru a planifica meniul săptămânii - ce veți găti, ce produse veți avea nevoie, cât de multe dintre ele. Poate crezi că nu ai acele ore sau două în plus. Dar uită-te la ei cu alți ochi - transformă-i în ritualul tău de weekend.

Pregătiți-vă o ceașcă de cafea aromată (sau se toarnă un vin ), cântați muzică, ridicați picioarele sus. Și ca nimic mai târziu pentru a afla că planificarea săptămânii este momentul preferat al weekendului.

Și acum gândiți-vă la celălalt caz - este marți seara, trebuia să stați până târziu la birou, nu este nimic de mâncat acasă, laptele pentru micul dejun s-a terminat și pe deasupra plouă și, ca de obicei, există o ambuteiaj. Cu toate acestea, nu există nicio modalitate, trebuie să faceți cumpărături. Ei bine, care dintre cele două opțiuni preferați?

Economisiți bani

Nu trebuie să scoatem calculatoarele, să știți - mâncarea de afară este mult mai scumpă decât cea preparată acasă. Și cu cât mâncați mai puțin afară, cu atât economisiți mai mulți bani.

Lasă-i deoparte pentru ceva ce ți-ai dorit de mult (pentru că știi asta experiențele, nu lucrurile, ne fac fericiți? ). Sau vă puteți permite doar produse de calitate superioară sau puteți mânca mai des lucruri care v-ar costa mult mai mult afară.

Asa cred - somonul acasă este prețul macrouului într-un restaurant . Întreaga cină vă poate costa la fel de mult ca o salată.

Reduceți risipa de alimente

Deșeuri alimentare excesive una dintre cele mai mari probleme ale timpului nostru în lume , și fiecare pas pentru reducerea acesteia contează.

Când planificați în avans, puteți estima mai exact suma de care veți avea nevoie pentru săptămână. Separat, eviți momentul achizițiilor emoționale - cum ar fi când după stresul de la locul de muncă umpleți căruciorul cu tot ce vă vine în minte.

Planificați meniul astfel încât în ​​primele zile ale săptămânii să utilizați produse mai perisabile - cum ar fi pește, pui, fructe de pădure, salate proaspete și pentru sfârșitul săptămânii lăsați-le pe cele cu o durată mai mare de valabilitate, cum ar fi paste, ouă, întuneric legume verzi, mere, cartofi.

Vezi si care produse au o durată de valabilitate aproape infinită , astfel încât să puteți încărca cu ușurință mai multe dintre ele.

Profitați la maximum de procesul de gătit

Știți că în timpul săptămânii vor fi seri în care nu mai este timp pentru nimic și altele în care vă veți putea răsfăța cu creativitatea culinară.

Când planificați meniul în avans, veți putea optimiza ambele opțiuni cât mai mult posibil. Înștiințare rețete ușoare și rapide pentru zilele aglomerate - pește cu salată, frittata cu legume, supa rapida cu bulion gata sau lipiți, de exemplu.

Și când veți avea mai mult timp, veți aprecia faptul că nu trebuie să faceți cumpărături încă. Totul este deja acasă, astfel încât să puteți face siguranță să-ți toarnă un pahar de vin și răsfățați-vă cu rețete întortocheate.

Te diversifici și creezi

Planificarea meniului vă permite să vă desprindeți de rutină - puteți experimenta cu ușurință ceva nou atunci când nu trebuie să te întorci încă prin câteva magazine , pentru a găsi tot ce ai nevoie.

Cel puțin o dată pe săptămână, planificați o rețetă nouă pe care să o încercați - indiferent dacă este vorba despre produse care sunt noi pentru dvs. sau o interpretare neașteptată a ceva familiar, nu contează.

Ești ușurat de stres

Mâncarea nu ar trebui să fie doar un alt lucru care te poate stresa în viața ta zilnică deja ocupată. Dimpotriva - a mânca ar trebui să fie o plăcere , acel moment special al zilei pe care îl aștepți cu nerăbdare.

Securitatea oferită de planificarea în avans vă ajută să dedicați timp prețios altor activități și reduce grijile și nervii inutili. Iar când planificarea devine o rutină, te vei întreba de ce ți-a luat atât de mult timp pentru a începe!

Dacă doriți să vedeți exemplul pozitiv de planificare a meniului săptămânal - am condus acum ceva timp un experiment interesant pe această temă cu două familii bulgare . S-a dovedit că nu este deloc dificil să mănânci alimente curate și reale, dimpotrivă!

Citește povestea, atunci alegeți produse pentru meniul dvs. și comandați direct de la producători . Le vom livra la un moment convenabil pentru dvs., astfel încât să vă facilităm cât mai ușor posibil într-o misiune să mâncați alimente de calitate și gustoase.!