Oricine se străduiește să slăbească, să-și strângă silueta în forme plăcute și să mențină rezultate pe termen lung știe cât de incredibil este acest lucru. Uneori rezultatele nu vin imediat, iar păstrarea lor este imposibilă.

multe

Nu renunțați, deoarece există încă o modalitate de a face corpul să ardă calorii chiar și la câteva ore după ce ați terminat activitatea. Cum se realizează?

Antrenament de intensitate mare

Aceste antrenamente sunt atât de eficiente, deoarece au o activitate fizică puternică pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce te face să ieși din zona ta de confort. Corpul tău este provocat până la limita forței sale, chiar și dincolo de el. Exercițiile se fac la intervale de pauze scurte în câteva secunde. Este imposibil să efectuați acest tip de exerciții într-o sesiune normală, tocmai pentru că sunt de intensitate mare și necesită mult efort și energie. Deci, chiar și după antrenament, corpul tău continuă să ardă calorii și grăsimi ore întregi.

Ridica greutati

Femeilor le este de obicei frică să ridice greutăți pentru a nu se răni sau pentru a construi mușchi prea mari pe care nu le doresc. Cu toate acestea, exercițiile de ridicare a greutăților sunt foarte importante pentru arderea grăsimilor, mai ales după încheierea antrenamentului.