Vedeți ce ipostaze sunt cel mai bine de evitat

yoga

Yoga este cel mai bun lucru pe care îl poți face când ai dureri, umflături și hormonii tăi se dezlănțuie. Dar nu toate posturile de yoga sunt potrivite pentru această perioadă a lunii și este în interesul dumneavoastră să le evitați.

Pozițiile pe care ar trebui să le eviți sunt cele în care corpul tău este răsturnat. Este bine să evitați aceste poziții, deoarece provoacă sângerări mai grele. Când practici poziția inversată în timpul unui ciclu, greutatea funcționează împotriva corpului tău și returnează sângele înapoi în uter. Acest lucru crește semnificativ cantitatea de sângerare.

Este discutabil dacă aceste ipostaze sunt dăunătoare femeilor în timpul menstruației, așa că, dacă nu sunteți gata să renunțați complet la ele, cel puțin nu rămâneți în poziție prea mult timp.

Iată cele 7 ipostaze pe care ar trebui să le evitați:

Standuri

Pinterest

Aceasta este o poziție în care corpul tău este în poziție verticală și capul este la pământ. Această poziție îmbunătățește circulația sângelui, previne părul cenușiu și chiar face un mini lifting, dar este bine să o eviți în timpul menstruației.

Postură verticală a umărului

Pinterest

Această poziție reglează secreția de hormoni de către glanda tiroidă, dar prezintă și riscul sângerărilor abundente.

Poza Scorpionului

Pinterest

Poziția de scorpion nu numai că te pune cu susul în jos, dar îți provoacă și o presiune puternică pe spate. În timpul menstruației, oricum avem dureri de spate, să nu o agravăm.

Podul Pose

Pinterest

Postura Bridge îndreaptă spatele și strânge mușchii fesieri, dar provoacă și mai multă durere în abdomenul inferior.

Ralo pozează

Pinterest

Această poziție este recomandată pentru pierderea în greutate și, deși vă simțiți foarte umflat în timpul menstruației, păstrați această poziție pentru săptămâna următoare.

Poza lui Luke

Pinterest

În această poziție, presiunea pe spate este uriașă. Încearcă să o eviți.

Poză lăcustă

Pinterest

Această postură ajută la problemele coloanei vertebrale, dar crește fluxul în timpul menstruației.