produse

Dar, desigur, nu vor face magia să slăbească dacă mănânci așezat pe canapea și nu ai activitate fizică .

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine. Acestea conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie pentru a progresa. S-a dovedit de multe ori că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun se simt pline pentru o lungă perioadă de timp, reduc consumul zilnic total de calorii și slăbesc. Studiile arată și demonstrează în mod constant că consumul unui mic dejun bogat în proteine ​​reduce pofta de mâncare în timpul zilei.

Chia a fost utilizată ca aliment medicinal în America Centrală și de Sud și în multe alte culturi pentru a preveni diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare. Pline de grăsimi antiinflamatoare sănătoase, proteine ​​și fibre, aceste semințe ajută și la prelungirea senzației de sațietate.

O lingură din aceste semințe puternice vă aduce 2.500 de miligrame de acizi grași omega 3, 4.5 grame de fibre și 3 grame de proteine, precum și mulți fitocomponenți.

Scorțișoara este o adevărată plantă pentru arderea grăsimilor. Accelerează metabolismul și s-a dovedit că ajută organismul să blocheze absorbția glucozei și să stimuleze secreția de insulină pentru a elimina glicemia. De asemenea, agentul antiinflamator neutralizează efectul obezității. S-a demonstrat că încetinește golirea gastrică, care stabilizează zahărul din sânge prin încetinirea tranzitului în intestinul subțire.

Afinele sunt bogate în polifenoli-compuși care sunt buni în lupta împotriva diferitelor boli și pot oferi multe beneficii de protecție cardiovasculară. Aceste efecte sunt frecvente în special la mure, căpșuni, afine și zmeură. Studiile arată că acești compuși pot reduce greutatea, pot preveni depunerea grăsimilor și au efecte antiinflamatorii și antidiabetice, precum și pot proteja flora intestinală împotriva creșterii agenților patogeni nocivi.

Adesea denumit „panaceu”, ghimbirul are efecte antiinflamatoare, antihipertensive, sensibilizante la glucoză și stimulatoare asupra tractului gastro-intestinal. Condimentele reduc, de asemenea, foamea, stimulează arderea grăsimilor și pot fi folosite acasă ca medicament pentru ameliorarea simptomelor plângerilor digestive, constipație, balonare, disconfort, greață și indigestie.

Când vine vorba de pierderea în greutate și arderea grăsimilor, ceaiul verde are o serie de beneficii care fac exact asta. Cofeina din ceaiul verde îmbunătățește consumul de energie și oxidarea grăsimilor prin activarea sistemului nervos în timp ce stimulează metabolismul, urmată de pierderea în greutate.

Avocado este un aliment rar sănătos care conține un număr mare de grăsimi antiinflamatoare sănătoase, o cantitate decentă de proteine, o tonă de fitonutrienți vindecători și o cantitate mare de fibre (11 până la 17 grame de avocado!). Uleiul de avocado este bogat în special în acizi grași mononesaturați (MUFA), inclusiv grăsimi omega-9 numite acid oleic MUFA și s-a demonstrat că calmează foamea. Dieta bogată în MUFA protejează și împotriva grăsimilor.