pentru

Porii înfundați, punctele negre, pielea rapid grasă și cosurile urâte - nu numai adolescenții suferă de aceste manifestări de acnee.

Devine din ce în ce mai frecvent ca persoanele în vârstă să aibă imperfecțiuni ale pielii. De obicei motivul pentru aceasta este viața nesănătoasă pe care o duce omul modern.

Dacă suferiți și de problema neplăcută a pielii, trebuie să vă schimbați dieta pentru a o rezolva.

Aflați ce alimente trebuie să excludeți din meniu pentru a avea succes în combaterea acneei. Sau măcar reduceți cantitatea pe care o consumați zilnic.

Sare și zahăr

Abuzul oricăruia dintre cele două condimente, poreclit „moartea albă”, duce la probleme nu numai cu pielea, dar, în contextul subiectului acneei, cel mai bine este să minimizați sarea și zahărul pe care le puneți în mâncare și băutură.

În funcție de greutatea și vârsta dvs., este permis să luați între 6 și 10 grame de sare pe zi.

În ceea ce privește zahărul, cantități mari interferează cu buna funcționare a sistemului imunitar. Deoarece majoritatea problemelor pielii apar ca urmare a bacteriilor. Când corpul nu le poate face față, pielea suferă.

Din același motiv, este bine să eviți toate lucrurile dulci, cu excepția mierii. Acestea inhibă organismul cu toxine și duc la consecințe destul de neplăcute.

Apropo de condimente, este o idee bună să eviți cele prea condimentate. Deși ardeiul iute are, în general, un efect antiseptic, în acest caz abuzul său duce la formațiuni epidermice nedorite.

Alimente rapide și grase

Deoarece majoritatea gustărilor sunt destul de grase, am pus ambele tipuri de produse într-o singură categorie. Nivelurile ridicate de colesterol rău din organism duc la hiperfuncția glandelor sebacee. Pe de altă parte, susține procesele inflamatorii, iar coșurile în sine sunt doar atât.

Evitați tortele, gogoșile, cartofii prăjiți și, în general - toate produsele din lanțurile de fast-food. Abia atunci vei permite acneei să-ți „părăsească” pielea odată pentru totdeauna.

Sosuri

Există vreo modalitate de a face vreunul dintre sosurile tale preferate acasă? Ar fi grozav! Cu toate acestea, dacă consumați ketchup, maioneză, muștar și alte sosuri cumpărate din magazin, vă garantați o stare proastă a pielii.

Acești aditivi alimentari sunt plini de ingrediente dăunătoare și au un efect dăunător asupra „învelișului exterior”. Suprasaturarea organismului cu toxine duce la îndepărtarea lor în afara acestuia, în toate modurile posibile, inclusiv formarea de comedoane.

Cafea și alcool

Cofeina are un efect negativ asupra stării pielii. Nu trebuie să renunți complet la el. Cu toate acestea, doza maximă admisibilă este de 1-2 cafele pe zi. Dacă adăugați la ele băuturi carbogazoase cu efect similar - cola sau energie - garantați apariția roșii și inflamații pe față și pe tot corpul.

Motivul pentru aceasta este că, cu un nivel ridicat de hormon al stresului - cortizol - apar cosuri pe piele. Cofeina stimulează eliberarea sa (la fel și tentațiile dulci, de altfel), așa că utilizarea excesivă a băuturilor „trezite” are de fapt consecințe amenințătoare.

Același lucru este valabil și pentru alcool. În cazul în care consumați bere, vin sau băuturi spirtoase în fiecare zi, nu este de mirare că pielea perfectă este doar un miraj pentru dvs. Va trebui să lăsați ceașca deoparte până când corpul dvs. va putea face față toxinelor care s-au acumulat de-a lungul anilor.

Cea mai bună opțiune (dar puțin extremă) este să înlocuiți toate băuturile din meniul dvs. cu apă. Deshidratarea poate fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care pielea ta nu este perfectă.

Laptele, brânza, brânza galbenă și „rudele” lor au cu siguranță un efect benefic asupra sănătății umane. Cu toate acestea, utilizarea lor excesivă duce la probleme ale pielii chiar și la persoanele care nu au pielea sensibilă.

Cantitatea mare de proteine ​​pe care o furnizează organismului afectează eliberarea hormonilor steroizi. Acestea din urmă sunt cunoscute pentru prietenia lor cu acneea.

Nuci

Consumul de arahide, nuci, caju și alte nuci crește, de asemenea, eliberarea anumitor hormoni. Acest lucru duce la eliberarea de sebum din porii pielii, iar porii înfundați sunt un semn sigur că veți obține în curând cosuri uriașe inflamate.

O excepție de la această regulă sunt nucile de Brazilia, care joacă rolul unui puternic antioxidant. Dacă mănânci des din acestea până nu demult nepopulare, dar delicioase, vei ajuta corpul tău să se curețe de substanțe nocive.

Știm, știm - am mers deja prea departe aici! Nu numai că vă sfătuim să renunțați la majoritatea delicateselor dvs. preferate, iar acum ... Nu există nicio modalitate de a-ți învinui sufletul - „fumător” și „piele frumoasă” sunt două concepte incompatibile. Dacă visezi să spui „La revedere!” de acnee, va trebui mai întâi să purtați aceeași conversație sfâșietoare cu țigările.