keto

Peștele este deja destul de sănătos - Bună ziua, acizi grași omega-3 și proteine! - și este o slăbire minunată. Cu toate acestea, puteți face un pas mai departe făcând un preparat din pește certificat ceto cu conținut scăzut de carbohidrați, care este absolut delicios și oferă și mai multe beneficii.

Așadar, aruncați o privire la rețeta de bază a somonului sau săpați dinții într-o rețetă de pește și cipuri care are carbohidrați scăzuți la cină în seara asta. Ele pot deveni pur și simplu noile dvs. lămpi de noapte preferate.

Marar Lymon pentru ton

Burgerii de carne de vită și curcan sunt destul de gustoși, dar nu trebuie să mergi la pescuit. Ziua în care visez clătitele sunt prietenoase cu ceto-urile, cu doar 1 gram de carbohidrați pe porție. De asemenea, sunt excelente pentru pierderea în greutate, deoarece fiecare rață are doar 215 de calorii. Cea mai bună parte? Durează 20 de minute, deci devine rapid o masă săptămânală și puteți găti mai multe simultan pentru a economisi resturile. Adăugați suc de lămâie și mărar.

Ciuperci umplute cu slănină

Aceste ciuperci umplute de pace, iubire și sărace în carbohidrați sunt super cremoase și bogate. Cetoza iese. Textura lipicioasă a umpluturii provine din cremă de brânză, cheddar, smântână și parmezan, ceea ce îl face un adevărat delicat, costând doar 6 grame de carbohidrați neti. O porție din patru este egală cu 18 grame de grăsime și are mai puțin de 400 de calorii.

Publicitate - Citiți mai jos

Publicitate - Citiți mai jos

În ceea ce privește dieta keto, probabil că v-ați luat la revedere de la Fish & Chips cu mult timp în urmă - dar este timpul să readuceți acest clasic liniștitor. Rețeta lui Gnome Gnome pentru pește și chipsuri conține puțini carbohidrați (doar 1 gram) și este bogat în grăsimi și proteine ​​bune care să te plictisească. Dacă doriți ștergătoarele Jicama ca o parte, adăugați 2-4 carbohidrați în plus - ceea ce nu este aproape nimic!

Keto Shrimp Scampi [19659005] Cu această rețetă Ketogasm Scampi, vă puteți răsfăța într-un castron de tăiței fără să vă faceți griji cu privire la numărul de carbohidrați. Această masă costă 5 grame de carbohidrați neti pe porție, deoarece tăiței de paste se înlocuiesc cu dovlecei și se adaugă 15 grame de grăsime și 49 de grame de proteine. (În niciun caz nu îți va fi foame după ce ai mâncat asta!) Presărați ardei roșu iute pentru a aduce ceva căldură, dacă doriți.

Somon crem Keto cu somon

Nu este nimic în neregulă cu doar somonul cu cremă de lămâie și unt, dar de ce să vină? Conținut de bază dacă îl puteți condimenta cu sos de curry parfumat? Acest vas Keto din fontă durează în total 20 de minute și puteți adăuga orez de conopidă (perfect pentru keto) pentru lumină. Datorită laptelui de cocos și, desigur, a peștilor, există doar 9 carbohidrați pe porție și o cantitate uriașă de 25 de grame de grăsime.

Rulouri picante de 5 minute cu conținut scăzut de carbohidrați

Pun pariu că ți-e dor de tonul picant, (îmi pare rău, orez), dar nu-ți face griji - te poți bucura totuși de o noapte de sushi cu acești castraveți de ton picant de la Hey Keto Mama cu aromă ridicată și complet fără cereale. Pentru sos, amestecați sriracha și maioneza și plouă pe chifle și adăugați.