Vezi cine sunt

pentru

Vara este în toi. Plănuiești o vacanță și încerci costume de baie și deodată observi cea mai mare groază a femeilor: celulita. Vestea bună este că celulita nu este deloc un defect. 90% dintre femei o au, dar este aproape invizibilă în unele dintre ele datorită specificului structurii corpului. Mai multe știri: nu puteți scăpa complet de celulită, dar este posibil să o faceți aproape invizibilă. Cum ne putem face pielea netedă și frumoasă? Iată câteva secrete:

1. Alimentație sănătoasă

Mit: Dacă slăbești, celulita va dispărea. Nu este adevarat. Lupta împotriva celulitei începe cu o nutriție adecvată. Lucrurile din meniul dvs. ar trebui să includă:

Proteine ​​(carne, leguminoase, nuci);
Lecitină (ouă, roșii, spanac, soia);
Acizi grași (pește, măsline, avocado, nuci);
Fructe și legume care ard grăsimi (grapefruit).

2. Apă

Cea mai bună băutură pentru un corp sănătos este apa curată. Nutriționiștii recomandă să beți 1,5-2 litri pe zi, fără a lua în calcul ceaiul, cafeaua și alte băuturi.

3. Exercițiu

Dacă consumați mai multe calorii decât puteți arde, veți obține un plus de grăsime, ceea ce afectează aspectul celulitei. Exercițiul vă va ajuta să ardeți excesul de calorii și să obțineți un corp minunat. În acest caz, exercițiile intense sunt mai potrivite decât cele cu greutăți.

4. Masaj

Masajele sunt foarte eficiente.
În saloanele și clinicile de masaj, masajul se efectuează cu echipamente speciale care distrug straturile acumulate de grăsime subcutanată și îmbunătățește metabolismul.
Masajul cu uleiuri esențiale este și mai eficient, deoarece pătrund în epidermă, ard grăsimi și elimină stagnarea limfatică.

5. Scrub

Cremele anticelulitice nu duc la efectele dorite, ci șterg stratul keratinizat al pielii, îmbunătățesc circulația sângelui și accelerează procesele metabolice.
Scrubul de cafea face pielea netedă și celulita mai puțin vizibilă.
Scrubul de sare de mare elimină excesul de umiditate din zona celulitei.

6. Dusuri contrastante

Dusul de contrast îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul.
Presiunea apei elimină stagnarea. Limfa curăță intens pielea și straturile subcutanate.
Direcționați jetul de apă către zona cu probleme de la o distanță de 10 cm și masați zonele cu probleme: zona din spate - cu o mișcare circulară, picioarele - de sus în jos pentru față și de jos în sus pentru înapoi .

7. Saună

Temperaturile ridicate ale saunei cresc fluxurile sanguine și limfatice, datorită cărora pielea devine netedă și își recapătă elasticitatea.
Sauna deschide glandele sudoripare, prin care toxinele părăsesc pielea, curățând-o de stagnarea grasă.
O singură vizită la saună pe săptămână va netezi stratul de grăsime subcutanat.

PP: Aceste metode sunt eficiente numai atunci când toate sunt aplicate în același timp. O singură metodă poate fi suficient de eficientă.