pentru

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Pielea reflectă modul nostru de viață. Când trăim într-un ritm rapid, nu dormim, nu mâncăm corect, pielea noastră este uscată, crăpată și apar ridurile și acneea. Dar când mâncăm bine și trăim sănătos, ea este tânără, moale și tensionată. Iată câteva alimente pe care să le adăugați în meniu, care vă vor ajuta să faceți pielea perfectă, fără a utiliza diferite creme.

1. Fructe albastre. Toate fructele precum mure, afine, prune uscate și altele de o culoare similară sunt perfecte pentru pielea ta. Sunt bogate în antioxidanți care elimină toxinele din corpul tău. Acești antioxidanți luptă și împotriva radicalilor liberi, care nu numai că vă dăunează pielii, ci și cauzează cancer.

2. Semințe de floarea-soarelui. Sunt bogate în vitamina E, care vă protejează pielea de efectele nocive ale soarelui. De aceea este bine să luați mai multă vitamina E vara.

3. Ciocolata. Da, aceasta este o veste minunată pentru doamne, dar nu ar trebui să fie exagerată. Nu mai mult de 1/2 pe zi, pentru că altfel apare efectul opus. Există diferite afirmații că ciocolata provoacă acnee, dar în cantități mici o combate.

4. Roșiile. Acestea conțin antioxidanți precum licopenul, care hrănesc pielea și expulzează toxinele din organism. În plus, vitaminele din roșii vă ajută pielea să arate mai fermă și mai tânără.

5. Iaurt. Conține proteine, iar proteinele ne ajută să ne menținem pielea mai fermă și mai tânără. Alegeți însă iaurt cu conținut scăzut de zahăr, deoarece zahărul vă dăunează pielii.

6. Ardei roșii. Sunt bogate în vitamina C, B6 și fibre. Aceste ingrediente combate cu succes acneea, ridurile și îmbunătățesc circulația sângelui, astfel mai mult sânge ajunge în piele și este mai tânăr și mai ferm.

7. Somon. Probabil că nu există o listă de alimente sănătoase în care acest pește nu este prezent. Somonul este bogat în proteine ​​și grăsimi omega-3 care fac pielea să arate tânără și hidratată.

8. spanac. Când ai vizionat popularul film pentru copii Popeye the Sailor, trebuie să fi observat că spanacul îi face mușchii mari. Aceasta nu este singura acțiune a spanacului. Face pielea mai sănătoasă și mai fermă.