O alimentație sănătoasă nu este singurul scop de a vă menține talia în dimensiunea normală. Toți nutrienții pe care îi luați trebuie să fie sănătoși pentru a furniza elemente importante fiecărui organ, mușchi, creier. Știați că creierul dvs. are nevoie de calorii pentru a funcționa? Prin urmare, atunci când murim de foame, experimentăm adesea conștiința estompată, dificultăți de concentrare, probleme de memorie.

sănătoase

Potrivit cercetărilor prezentate în Proceedings of the National Academy of Sciences, creierul poate cheltui până la 20% din toate caloriile consumate pentru o zi pentru a-și îndeplini funcțiile. De aceea este foarte important să mâncați sănătos, să luați o varietate de substanțe nutritive utile și să evitați alimentele dăunătoare. Această abordare îmbunătățește funcțiile cognitive ale creierului, concentrația, capacitatea motorie a mușchilor și corpului, precum și sănătatea generală.

Glucidele sănătoase, acizii grași omega-3, proteinele și grăsimile sănătoase sunt o parte obligatorie a varietății de alimente care sunt bune pentru creier.

Orzul este o cultură de cereale integrale, foarte bogată în vitamine B și fibre. Scad colesterolul, îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular, hrănesc creierul și îi stimulează funcțiile.

Curry îmbunătățește funcțiile de bază ale creierului, cum ar fi memoria și concentrarea, capacitatea de a ne aminti și clasifica informații noi. Se crede că consumul regulat de curry poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.