1. Ești constant epuizat - Poate fi hipotiroidism

Când o tânără are o creștere inexplicabilă în greutate, glanda tiroidă este primul loc pe care îl vor examina majoritatea medicilor, spune Jampolis. Una din opt femei va dezvolta o tulburare tiroidiană în timpul vieții lor, potrivit American Thyroid Association.

care

Această glandă fluture din gât este responsabilă pentru secretarea unui hormon care reglează metabolismul și, dacă aveți supresia tiroidei (numită hipotiroidism), metabolismul dvs. poate încetini și duce la creșterea în greutate.

Femeile cu hipotiroidism pot suferi, de asemenea, de oboseală, piele uscată, căderea părului, răgușeală sau constipație, spune Jampolis. Dacă observați oricare dintre ele, este bine să vă programați la un medic care poate verifica glanda tiroidă printr-un simplu test de sânge, dacă este necesar.

Mergi la sală cu aceeași frecvență de luni de zile. Mănâncă același fulgi de ovăz cu scorțișoară la micul dejun, salată de spanac la prânz și pui fără grăsimi la cină. Și totuși, nu este clar cumva de ce scara cântarelor continuă să crească, încetul cu încetul.

A câștiga chiar și câteva kilograme fără niciun motiv aparent este destul de frustrant, dar poate fi, de asemenea, un semn că există ceva în corpul tău - o încălcare a anumitor hormoni sau a altor condiții de sănătate ascunse care determină o încetinire a metabolismului.

Ce să fac?

Fie că cântarul cântărește mai mult de cinci kilograme sau 20, Melina Jampolis, medic și nutriționist din Los Angeles, recomandă mai întâi eliminarea celui mai evident vinovat - excesul de calorii. Pentru că, să fim sinceri, în majoritatea cazurilor de creștere inexplicabilă în greutate, totul se reduce la calorii.

Mulți oameni au amnezie calorică- consumă mai multe calorii decât cred. În plus, fac mai puțină mișcare. De aceea, nutriționistul recomandă ca înainte de a vizita medicul, pentru o perioadă de timp/1-2 săptămâni/să păstrezi un jurnal cu tot ceea ce mănânci, precum și cu exercițiile fizice pe care le faci, precum și cu obiceiurile tale de exercițiu. Deci, atunci când vizitați medicul cu temerile dvs. de a crește în greutate, îi puteți arăta cum mâncați și ce activitate fizică aveți.

Odată ce problemele calorice sunt excluse, medicul dumneavoastră poate căuta cauza creșterii în greutate în unele probleme de sănătate. Vedeți ce simptome poate căuta în galeria noastră.