date

Date - fruct neobișnuit de dulce și delicat Palmier pitic african. Sunt cunoscuți mult timp nu numai pentru gustul lor, ci și pentru valoarea nutrițională crescută. În acest articol vom încerca să vă spunem cât mai detaliat posibil modul în care datele sunt atât de utile și cum pot fi folosite în diete.

Valoarea calorică a curmalelor

În multe țări arabe, curmalele nu sunt la fel ca „pâinea din deșert” și nu fără motiv, deoarece aceste fructe mai mult de 65% sunt compuse numai din carbohidrați, așa cum este necesar pentru ca organismul să se metabolizeze corespunzător și adecvat. 100 de grame de curmale cu os au o valoare calorică totală de peste 225 cal. Aceasta înseamnă că doar 250 de grame de curmale uscate, calorii totale, mai mult de 500 de cală consumate pe zi, permit organismului să obțină tot aportul necesar de nutrienți și vitamine, aminoacizi și zaharoză. Pentru sportivi și oameni a căror profesie este strâns legată de o activitate fizică enormă, aceste fructe, în general, este de dorit să facă parte integrantă din dieta zilnică. Dacă nu aveți probleme cu supraponderalitatea, curmalele și toate caloriile lor nu numai că nu sunt dăunătoare pentru o singură persoană, ci și în recuperarea calității tuturor funcțiilor corpului său.

Utilizarea curmalelor pentru sănătatea generală

Date în orice formă, atât proaspete, cât și uscate, sunt utile pentru persoanele cu imunitate slăbită, nu numai datorită conținutului lor caloric. Ei fac față cu succes restaurării apărării corpului, care rezistă infecțiilor și răcelilor. În special, aceste fructe sunt recomandate pentru a întări:

  • rinichi;
  • ficat;
  • Sistemul cardiovascular;
  • Tract intestinal.

Utilizarea curmalelor este prescrisă la niveluri ridicate de stres mental și psihologic. De asemenea, oamenii de știință au descoperit recent că substanța conținută în curmale ajută la combaterea eficientă a cancerului, ceea ce ajută la oprirea dezvoltării aproape a tuturor tumorilor benigne și maligne, precum și la permiterea recuperării rapide a organismului după fiecare operație. Datele sunt recunoscute ca fiind cel mai eficient medicament natural pentru combaterea aproape tuturor bolilor cunoscute.

Cifre din dietă pentru scăderea în greutate

Având în vedere conținutul caloric ridicat al curmalelor, utilizarea lor zilnică nu este recomandată în special persoanelor predispuse la creșterea rapidă în greutate. Cu toate acestea, dacă trebuie să vărsați câteva kilograme în plus, acestea sunt ideale ca produs dietetic.

Faptul că curmalele - nu sunt doar calorii, este, de asemenea, un depozit imens de potasiu și magneziu, care contribuie la îndepărtarea rapidă și eficientă a excesului de lichid corporal, eliminând astfel umflarea și normalizând greutatea totală.

Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că există un aspect, urmărind datele de cumpărare care vor fi consumate în dietă pentru a pierde în greutate - fructele ar trebui să fie proaspete, nu lipicioase între ele. Folosind curmale în dietă pentru a slăbi, nu uitați de caloriile lor - dieta dimineața puteți mânca mai mult

50 de grame de curmale și bea ceai sărat și destul de slab. Această doză va fi suficientă pentru a obține suficientă energie pentru întreaga zi. Seara, mâncați o legumă ușoară sau o salată de fructe fără dressing, fără unt și fără maioneză.

O altă rețetă destul de eficientă de slăbit folosind curmale este infuzia de lămâie-palmier. Pregătirea este simplă - 1 litru de apă rece plus o masă de 2-3 lămâi medii, plus o masă de 2-3 curmale uscate. Se amestecă totul și se pune la rece trei sau patru ore. Se recomandă să beți un pahar pe zi dimineața înainte de mese. Datorită faptului că datele ajută la îmbunătățirea digestiei și la curățarea corpului, astfel infuzia de calitate vă va scuti de economii suplimentare.