Te plângi mereu că ai greutate de pierdut și eșuezi cu dietele de slăbit? Poate că nu v-ați întrebat niciodată de ce nu ajungeți niciodată la greutatea dorită, deoarece dacă pretindeți că aveți o dietă echilibrată și vă limitați dieta, nu ar trebui să aveți probleme cu greutatea.

factori

Cu toate acestea, iată câteva motive care vă împiedică pierderea în greutate, fără a le suspecta:

Te bazezi pe produse dietetice. Când pachetul spune „ușor” sau „fără zahăr”, nu înseamnă că nu conține calorii. Greșeala pe care o fac majoritatea femeilor este să creadă că aceste etichete înseamnă că pot consuma cât de multe dintre aceste produse doresc. Cu toate acestea, aceste alimente conțin de fapt puțin mai puține calorii decât cele originale.

Părerea prietenilor. Dacă ieși cu prietenii și toată lumea comandă un hamburger și cartofi prăjiți, faci și tu. Nu poți rezista tentației mirosului fast-food-ului. Crezi că, dacă comanzi o salată, ei te vor privi ciudat. Dar nu lăsa comentariile altora. Poate că nu trebuie să-și păstreze silueta.

Conexiune constantă. Când o persoană se află într-o relație stabilă și se simte fericită, mănâncă mai mult fără să-și dea seama. Dar nu adormi. Dacă vezi că trebuie să slăbești, fă-o imediat. Aceasta îi va arăta partenerului cât de mult îți pasă de părerea lui.

Treci peste bord cu hangout-ul pe internet. Această activitate nu necesită aproape nici un consum de energie. Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are nevoie de mișcare, mai ales dacă sunteți supraponderal.

Deficitul de vitamina D. Nu există nicio modalitate de a determina deficitul dacă nu vi se efectuează analize de sânge. Asigurați-vă că mâncați suficiente lactate. Când această vitamină este în cantități mai mici, este ușor de umplut.

Amânați sarcinile. Dacă ai tendința de a amâna, după toate probabilitățile, pierderea în greutate nu este prioritatea ta. Atunci nu trebuie să vă întrebați de ce nu reușiți.

Nu dormi suficient. Somnul îți afectează în mod direct greutatea. Persoanele care dorm mai puțin de 5 ore produc mai multă grelină și au o scădere a leptinei. Aceasta înseamnă că au un apetit crescut pentru alimentele bogate în calorii.

BEI alcool. Este posibil să nu vă fi dat seama că alcoolul are un efect semnificativ asupra greutății dumneavoastră. Dar adevărul este că ne afectează foarte mult greutatea. De fiecare dată când beți, vă încărcați corpul și ficatul cu procesare suplimentară a toxinelor. Acest lucru încetinește metabolismul.

8 factori care nu vă permit să slăbiți adăugat de Nadia Koleva pe 03.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →