feluri

Ce îți vine în minte când te gândești la homarul roșu? Acesta este homarul din acvariu? Celebrele biscuiți din Cheddar Bay? Mult unt topit?

Toate trei, bănuiesc - împreună cu faptul că probabil nu este cea mai bună destinație pentru cină atunci când încercăm să slăbim. Dar, din fericire, nutriționiștii ceto nu trebuie să renunțe complet atunci când laudele strigă ̵

Publicitate - Citiți mai jos

Câteva lucruri de reținut înainte de a merge HAM pe niște homar și unt topit: Multe lucruri din meniul RL vin cu carbohidrați (cartofi prăjiți, orez sălbatic), așa că mergeți mai departe și nu faceți nimic pentru partea suplimentară a legumelor (sau, dacă vă simțiți nebun, comandați creveți în plus). Și, de asemenea, activați aplicațiile, astfel încât să puteți salva carbohidrații pentru evenimentul principal.

Data viitoare când vă aflați în Red Lobster, încercați aceste feluri de mâncare prietenoase cu ceto-urile (bine, da, mai târziu în seara asta după ce ați terminat de citit).

1. Crevete lucrate manual de la creveți Scampi

Creveții și pastele creveți se mișcă împreună, la fel ca pastele pentru creveți și creveți - dar opțiunea Red Lobster nu are tăiței. Și sincer, nimic nu este mai prietenos cu ceto-ul decât ceva gătit într-un sos bogat de unt.

Per porție: 440 calorii, 35 g grăsimi (7 g grăsimi), 1940 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g fibre, 24 g proteine

În loc să comandați ceva greu ca o parte - cum ar fi cartofii la cuptor sau cartofii prăjiți - evitați salata Cezar laterală și continuați și turnați dressingul (este plin de zero grăsimi de carbohidrați). Dar nu uitați să săriți crutoanele - și poate adăugați niște creveți.

Pe porție: 290 calorii, 25 g grăsimi (5 g grăsimi), 600 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 2 g zahăr, 2 g fibre, 5 g proteine

3. Hom Maine viu 1 1/4 litru abur (sau umplut)

Publicitate - Continuați să citiți mai jos

Vrei să știi ce e mai bun despre homar? Are exact zero carbohidrați și o doză bună de grăsime, așa că luați în considerare această permisiune pentru a merge mai departe și a comanda complet. Dacă este în ceto, este posibil să preferați versiunea completă cu doar 11 grame de carbohidrați. [196590013] Pe porție: 440 calorii, 34 g grăsimi (21 g grăsimi), 398 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 33 g proteine ​​[19659002]: 570 calorii, 38 g grăsimi 23 g grăsimi ), 800 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 2 g zahăr, 0 g fibre, 44 g proteine .

4. De obicei, probabil că nu veți merge după homar roșu pentru aripi de pui, dar dacă nu sunteți un fan al peștilor - sau doriți doar un pui apetisant - aceste aripi picante sunt alegerea potrivită pentru care Keto Dieter trebuie să meargă. Mergeți mai departe și mâncați-le cu o parte de sos de brânză pentru două grame de carbohidrați în plus și 24 de grame de grăsime.

Pe porție: 660 calorii, 48 g grăsimi (11 g grăsimi), 2870 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 2 g zahăr, 1 g fibre, 52 g proteine

Picioarele sălbatice de crab de zăpadă prinse

Cancerul piciorului este un alt mare câștigător în departamentul de carbohidrați. Mergeți mai departe și înmuiați-vă picioarele de crab (sau homarul) într-o porție de unt topit pur la sută pentru 33 de grame de grăsime în plus - și zero carbohidrați. Pe porție: 440 calorii, 34 g grăsimi (21 g grăsimi), 1600 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 32 g proteine

6. Somon New Orleans

Acest fel de mâncare este practic o versiune Cajun a creveților scampi - o bucată de somon, alias, visul unui amant de ceto. Alegeți aceste pagini cu atenție, dar legumele precum sparanghelul sunt cel mai sigur pariu.

Pe porție: 890 calorii, 60 g grăsimi (14 g grăsimi), 1360 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 3 g zahăr, 2 g fibre, 74 g proteine

Creați-vă propriul: midii cu copaci și căprioare

Dacă doriți un stil gratuit și alegeți propriul combo de mâncare, alegeți opțiunea „Creați-vă propriul” și alegeți lăcuste prăjite și friptură de vită, pe care le puteți alege de obicei două opțiuni pentru această masă sau, dacă vă este deosebit de foame, adăugați o a treia opțiune precum tilapia la grătar

Pentru servire (midii): 80 calorii, 2,5 grame grăsimi (0,5 g grăsimi), 540 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 12 g proteine

Pe porție: 310 calorii, 14 g grăsimi (7 g grăsimi), 980 mg sodiu, 1 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 44 g proteine

Pentru servire (tilapia): 220 calorii, 6 g grăsimi mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre, 41 g proteine

8. din punct de vedere tehnic, nu este un fel de mâncare special, dar RL are o mulțime de opțiuni diferite - negru, de grup, eglefin, spuneți-l - cu excepția cinei cu crab, sunt foarte prietenoși cu ceto-ul; Mă refer la trei grame de carbohidrați în medie pe porție. Și cu 19 opțiuni diferite de pește (în dieta keto), probabil că nu te vei plictisi niciodată. Și mai bine, există șapte garnituri diferite din care să alegeți (dar evitați glazura de soia-ghimbir - tot ce conține cuvântul „glazură” din ea poate conține puțin zahăr.)

Publicitate - Citiți mai jos

Pe porție: 360 de calorii, 16 g grăsimi (4 g grăsimi), 150 mg sodiu, 3 g carbohidrați, 1 g zahăr, 1 g fibre, 41 g proteine.

* Ca majoritatea celorlalte specii de pești