Oricât am încerca să fim umili și buni, unele situații și oameni din viața de zi cu zi găsesc întotdeauna o modalitate de a ne împiedica intenția.

Venelina Stoyanova

În religia creștină, mânia este considerată unul dintre cele șapte păcate de moarte, dar în același timp, este una dintre cele opt emoții de bază ale omului.

lucruri

Oricât am încerca să fim umili și buni, unele situații și oameni din viața de zi cu zi găsesc întotdeauna o modalitate de a ne împiedica intenția.

Cu toate acestea, atunci când suntem furioși, trebuie să fim mai atenți la ceea ce facem și spunem.

Așadar, vezi care sunt cele opt lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată când ești furios:

1. "Nu te culca niciodată furios. Rămâi treaz și luptă", a spus Phyllis Dealer.

În timp ce această zicală înțeleaptă este menită mai degrabă să te încurajeze să nu renunți atunci când apare un obstacol în viața ta, sfatul nostru de a te culca cu noi atunci când emoțiile negative continuă să sufere în tine este să nu deranjezi cel mai important lucru restul minții și al corpului - somn.

Sursa: Getty Images/Guliver

Dacă ți se pare greu să scapi de griji seara, mai bine vorbești cu cineva sau te răsfeți cu o distracție preferată, în loc să te culci și să nu dormi toată noaptea din cauza furiei tale.

2. Nu conduce. Poate fi periculos să te urci la volan când ești furios. Cercetările arată că șoferii supărați își asumă mai multe riscuri rutiere și manevre periculoase.

Sursa: Getty Images/Guliver

„Când o persoană este supărată, mintea îi este orbită de mânie și negativitate și este posibil să nu observe un pieton sau alt vehicul pe drum”, a spus dr. David Narang, psiholog clinic în Santa Monica, California.

3. Nu manca. „Când suntem supărați, apelăm la alegeri alimentare nesănătoase, care pot duce la disconfort”, avertizează Cathy Grover, autorul cărții „Depășirea stresului cu tehnici mintale și corporale”.

Când ești supărat și nervos, mănânci de obicei cantități mari de alimente bogate în calorii. Nu te răni doar pentru că cineva te-a supărat.

Sursa: Getty Images/Guliver

4. Nu continuați argumentul. Sub rezerva emoțiilor și furiei tale, poți spune lucruri pe care le vei regreta ulterior.

Sursa: Getty Images/Guliver

Mai bine te retragi din conversație, gândește-te la ce s-a întâmplat. Alegeți argumentele potrivite și când sunteți calm, continuați să vă apărați poziția.

5. Nu vă împărtășiți furia pe rețelele de socializare. În era noilor tehnologii, suntem obișnuiți să împărtășim cu „prietenii” noștri virtuali fiecare eveniment din viața noastră.

Când sunteți furios, este mai bine să opriți computerul și telefonul și să încercați să vă depășiți emoțiile fără a interfera cu zeci de oameni.

Orbit de furia ta, poți insulta pe cineva și îl poți face public pe rețelele de socializare.

Un moment destul de neplăcut pentru care trebuie să-ți ceri scuze după aceea.

Sursa: Getty Images/Guliver

6. Nu scrieți e-mailuri. Apelurile, mesajele text și e-mailurile sunt strict interzise în primele minute după ce ceva v-a supărat.

De asemenea, abțineți-vă de la a trimite un e-mail supărat persoanei care v-a supărat.

Dacă credeți că acest lucru vă va calma, turnați-vă sentimentele pe o bucată de hârtie, care va merge apoi la coșul de gunoi.

7. Nu te gândi adânc. Când cineva te supără, încearcă să-l uiți în compania prietenilor sau mergi la film.

Totul este mai bun decât să stai singur, să te gândești la ce s-a întâmplat și să te înfurie și mai tare.

8. Nu bea! Furia și alcoolul sunt de așteptat să fie o combinație proastă, așa că nu vă revărsați nimic în timp ce sunteți încă supărat.

Sursa: Getty Images/Guliver

Alcoolul reduce inhibițiile și elimină controlul asupra impulsurilor.

Aceasta creează o condiție prealabilă pentru a face rău altora sau pe tine însuți.

Yoga te poate ajuta și atunci când ești nervos și furios. Iată câteva exerciții ușoare pentru a vă face să vă simțiți proaspăt și echilibrat: