corpul

Existau astfel de căi?

Visul multor oameni - un corp subțire, strâns și puternic. Știm cu toții că, pentru a avea o astfel de cifră, trebuie să urmați o dietă și să faceți mișcare în mod regulat. Puțini chiar o fac. Vă oferim 11 modalități non-standard care îl vor ajuta pe el și pe ea să obțină același rezultat.

1. Luați calciu și vitamina C.
Studii recente au arătat că lipsa de calciu din organism poate duce la o creștere a nivelului hormonului responsabil pentru acumularea de grăsime în organism. Includeți alimentele care conțin calciu în dieta zilnică. La rândul dvs., aveți nevoie de vitamina C pentru a accelera absorbția calciului. Calciul accelerează metabolismul, iar vitamina C ajută organismul să utilizeze optim calciul.

2. Mutați-vă în fiecare oră
Un stil de viață sedentar are un efect mortal asupra ratei metabolismului. Pentru a face acest lucru, încercați să faceți un efort pentru a vă deplasa în fiecare oră.

Puneți alarme pe ceas și asigurați-vă că vă ridicați de pe scaun - fie pentru a merge la toaletă, pentru un pahar cu apă sau pentru a ridica ceva de la un coleg care stă la biroul opus din birou.

3. Mănâncă un zigzag
Ce vrei sa spui? Vă recomandăm să schimbați aportul de calorii în zigzag la fiecare câteva zile. De exemplu, observați un aport moderat de calorii timp de trei zile, iar în a patra zi aranjați un aport bogat în calorii.

În acest fel, corpul tău va fi în continuă „întrebare” la ce să te aștepți a doua zi și nu se va putea adapta la o anumită cantitate de calorii consumate zilnic.

4. Reglați-vă poziția
De la o vârstă fragedă, suntem sfătuiți să vă așezați corect și să vă mențineți ciuperca în poziție verticală. Dar pe cine să asculți? O postură adecvată dă jumătate din impresia că alți oameni primesc silueta ta.

5. Râdeți în fiecare zi
Există următoarea afirmație - „râs uterin”. Acest râs nu numai că ne prelungește viața, dar ne face și stomacul plat. De fiecare dată când râzi, îți antrenezi o parte din mușchii abdominali. Râdeți cel puțin 10 minute pe zi.

6. Alege-ți bine hainele în abdomen
Există două trucuri care te ajută să arăți vizual mai subțire. Primul - prin haine cu talie înaltă. Al doilea - pantaloni cu o centură largă.

7. Înfășurați în celofan
Există mai multe moduri de a vă tonifica corpul. Acesta are un efect de drenaj, elimină excesul de lichide din corp, strânge pielea și reduce greutatea. Desigur, nu poți pierde 10 kg așa, dar cu siguranță vei avea un efect asupra aspectului corpului tău.

De asemenea, vă puteți masa corpul cu alge marine, cafea sau miere.

8. Mergeți cât mai mult posibil
Mersul pe jos este una dintre cele mai plăcute și neobositoare activități fizice. Pentru ca acesta să aibă efect, trebuie să faceți 8-10.000 de pași pe zi.