Când greutatea este puțin mai mare și vrem să ne formăm pentru vară, trebuie să ne stabilim un obiectiv și să acționăm. Pentru motivație, putem începe prin a scoate hainele de vară din garderobă.

Există diferite opțiuni pentru a o face. Nu sunt un fan al dietelor drastice și ofer o combinație de mai multe metode simple care - dacă sunt efectuate împreună - duc la succes.

shusler

Ideea principală este de a curăța ficatul și tractul gastro-intestinal și de a stimula metabolismul, trecând în același timp la o dietă mai ușoară pentru vară.

Primăvara și începutul verii sunt cel mai bun moment pentru curățarea ficatului. Conform medicinei chineze, aceasta este cea mai activă în acest sezon, când natura se trezește și începe o creștere activă. Ficatul și vezica biliară sunt conectate atât din punct de vedere anatomic și fiziologic, cât și emoțional și spiritual. Ficatul este „planificatorul”, planifică când trebuie să facă, iar vezica biliară „decide” când să acționeze. Aparțin elementului lemn și este responsabil pentru adaptabilitate și flexibilitate. Din acest motiv, primăvara ne simțim tari și grei.

Mânia este o emoție a ficatului, este stocată în anumite organe și dacă nu este exprimată, provoacă boli. Curățarea ficatului ne ajută, de asemenea, să atingem echilibrul emoțional. Primăvara putem simți și deteriorarea vederii, deoarece ochii ca organ sunt asociați cu ficatul și arborele elementului. Cele două organe sunt cele mai active ca ore de la 23 la 3 noaptea, când energia lor este cea mai puternică și corpul este curățat de toxine. Prin urmare, este bine ca ultima masă să nu fie mai târziu de 19 ore. Doar o cină devreme poate ajuta semnificativ la procesul de curățare din primăvară.

Cum să începeți?

Există diferite modalități de a face curățarea, dar opțiunea mai blândă este de a lua treptat un amestec de cantități egale de ulei de măsline, lămâie și miere în fiecare dimineață timp de două până la trei săptămâni. Acest lucru face o treabă excelentă de curățare a bilei și a ficatului, mai ales dacă adăugați apoi 2-3 căni de ceai cald din plante din cimbru, mușețel și ceai de Mursal. Dacă îți plac rădăcinile de ghimbir, poți folosi ghimbir ras cu miere sub formă de ceai pe tot parcursul zilei. Acest lucru dă alcalinizarea necesară a corpului, ceea ce necesită și limitarea la minimum a produselor acidifiante - zahăr, paste și carne roșie.

Utilizarea sucurilor și supelor de legume contribuie, de asemenea, la alcalinizarea și saturarea organismului cu săruri, oligoelemente și vitamine. Pe cât de mult satisface foamea. Utilizarea multor salate și fructe crude nu este de dorit, în special pentru persoanele cu probleme în tractul gastro-intestinal.

Mancare fierbinte

Ficatul necesită încălzire și este bine ca alimentele să fie mai simple, înăbușite sau fierte și să fie consumate calde, dar cantitățile ar trebui reduse. În principal se pot adăuga legume consumate, nuci crude, pește, hrișcă și orez brun. Sarea nu se consumă practic tot timpul, se adaugă lămâie în loc de oțet. Excludeți complet grăsimile trans, cum ar fi margarina, utilizate pe scară largă în mesele pregătite. Este necesar să beți un litru și jumătate sau doi de apă.

Opțional, o singură curățare a tractului gastrointestinal cu sare engleză se poate face la început, după care este necesar să se satureze intestinele cu probiotice - acidofil și bifidus, timp de cel puțin o lună. Tot timpul este bine să adăugați antioxidanți, alge și NMK Omega -3 - seara. Includerea unei mișcări puțin active, cum ar fi dansul și baia de aburi sau sauna, precum și masajele ajută corpul să scape de toxine.

Terapia Schussler

Următoarea schemă este utilizată pentru detoxifierea sistemului digestiv cu săruri Schussler:

• Începeți dimineața cu sare de Schussler № 5 Fosfat de potasiu. Această sare echilibrează sistemul nervos și, în special, ajută persoanele care tind să mănânce din nervi sau sunt mai nervoși când iau o dietă. Fosfatul de potasiu redă tonul și buna dispoziție.

LA SUBIECT

• La prânz, este timpul pentru sare Schussler № 10 sulfat de sodiu. Stimulează funcțiile sistemului urinar și detoxifiere. Purifică ficatul și are un efect diuretic ușor. Aceasta este sarea care reduce retenția de lichide și celulita.

• Seara este rândul sării lui Schussler № 9 Fosfat de sodiu. Aceasta este sarea metabolismului. La fel ca sarea Schussler № 10, eliberează celula de lichidele în exces, dar normalizează și echilibrul alcalin-acid din organism, stimulează metabolismul, îmbunătățește digestia și procesarea alimentelor grase.

Se dizolvă 5 comprimate din fiecare sare într-un pahar cu apă fierbinte. Se bea cu înghițituri mici cu 15-30 de minute înainte de mese. Prescripția afectează metabolismul, psihicul, sistemul excretor.

Stresul nu este mai puțin o cauză a congestiei corpului cu toxine, acizi și emoții neprelucrate. Se vorbește atât de mult despre stres, încât am început să-l acceptăm ca pe ceva normal și, de fapt, este la baza a 90% din probleme, deoarece este cauza principală sau declanșatorul. Oferă-ți timp, timp de la tine pentru tu.