ii-a

Regina Elisabeta a II-a, care la vârsta de 90 de ani a devenit ieri primul monarh britanic care a ajuns la un jubileu de safir, scrie BBC.

Sănătatea ei este de invidiat. În 2015, de exemplu, a îndeplinit 306 de angajamente în Marea Britanie și 35 în străinătate. Ce știm despre longevitatea și sănătatea reginei britanice?

1. Gene bune

Regina îi poate mulțumi mamei sale, care trăiește până la 101 ani, pentru genele bune pe care le-a moștenit. Potrivit Sarah Harper de la Oxford Institute on Aging, jumătate din șansele de a avea o viață lungă sunt la naștere.

„Dacă părinții și bunicii tăi ating vârsta de 80-90 de ani, ai șanse mai mari de a moșteni gene bune. „Este mai probabil să aveți un sistem imunitar sănătos și mai puțin probabil să dezvoltați boli cronice severe precum cancerul și bolile cardiovasculare”, spune Harper.

Tatăl reginei George VI a murit la vârsta de 57 de ani, dar bunicul său George V a trăit până la 70 de ani. Ambii au murit din cauza bolilor legate de fumat. Bunica paternă a Elisabetei a II-a a trăit 85 de ani, iar bunicii ei materni au ajuns la 89, respectiv 75.

2. Nu fumați și nu beți excesiv

Jumătate dintre persoanele care fumează pe termen lung mor prematur, pierzând în medie zece ani din viața lor. Regina nu a fumat niciodată și nici nu a fost tentată să facă acest lucru, spune fosta ei purtătoare de cuvânt Dickie Arbiter.

„Oamenii au fumat mult în adolescență, nu a atras-o niciodată”, a spus el. De asemenea, regina nu bea mult. „Rareori am văzut-o bând mai mult de un pahar de alcool”, dezvăluie Arbiter.

Potrivit Serviciului public de sănătate britanic, cantitatea maximă de alcool pe săptămână nu trebuie să depășească 14 pahare.

3. Dieta sănătoasă

„Regina respectă o regulă strictă - fără cartofi, fără orez, fără paste pentru cină”, a spus Darren McGrady, care era bucătarul personal al reginei. Potrivit acestuia, Elisabeta a II-a era îngrijorată de silueta ei și prefera feluri de mâncare simple precum puiul cu salată.

Nici regina, nici soțul ei, Philip, ducele de Edinburgh, nu mănâncă în exces, spune istoricul Kate Williams. Obezitatea reduce speranța de viață cu trei până la zece ani și este un factor de risc pentru bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer.

4. Căsătorie fericită

Există dovezi științifice că căsătoria are efecte pozitive asupra sănătății. Cercetătorii de la Universitatea din New York au descoperit că căsătoria reduce riscul de boli cardiovasculare cu 5% atunci când nu există tensiune în ea.

Elisabeta a II-a și soțul ei, care este cu cinci ani mai în vârstă decât ea, sunt căsătoriți de 68 de ani. În 2012, regina și-a exprimat recunoștința față de soțul său în timpul sărbătorilor Jubileului ei de diamant, numindu-l „o forță și un lider constant”. „A existat un singur bărbat în viața ei și acesta a fost Philip”, spune Arbiter.

5. Exercițiu și odihnă

Regina „călărește un cal o dată sau de două ori pe săptămână și călărește toată ziua. Dacă nu are timp să iasă să meargă câinii dimineața, o face după-amiază. Nu petrece o zi în spatele unui birou. În timpul ceremoniei de inaugurare, îi mai rămân 90 de minute ”, spune Arbiter.

Harper spune că cel mai bun exercițiu este o activitate constantă în loc de o jumătate de oră de exerciții de rutină, cum ar fi alergarea pe bandă de alergat. În plus, regina are grijă de somn.

„El doarme aproximativ șase ore în fiecare noapte și se trezește în fiecare zi la 7.30 dimineața”, explică Arbiter. Somnul insuficient sau excesiv reduce, de asemenea, speranța de viață. Potrivit unui studiu al Universității din Warwick, Marea Britanie, persoanele care dorm mai puțin de șase ore sau mai mult de nouă ore sunt mai predispuse să moară prematur.

6. Un pic de stres

Stresul ne poate scurta viața cu ani de zile. Potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal, stresul, chiar și în cantități mici, crește riscul de infarct și boli cardiovasculare cu 20%.

„Nu cred că regina este stresată. S-ar putea să se enerveze dacă ceva nu merge bine, dar din moment ce în majoritatea cazurilor nu depinde de ea, nu are rost să se streseze ", a spus Arbiter. Harper explică faptul că cu cât avem mai mult control asupra vieții noastre, cu atât avem mai multe șanse să trăim mai mult.

"Regina este un caz interesant, deoarece există unele aspecte din viața ei care nu depind de ea, dar controlează toate domeniile în care poate lua decizii", a spus Harper.

7. Activitatea mentală

În calitate de șef de stat al Marii Britanii și a altor 15 țări din Commonwealth of Nations, Regina are multe lucruri la care să se gândească. „Ea primește documente guvernamentale din țări din întreaga lume. Citește și își scrie corespondența, se pregătește pentru audiențe și vorbește cu tot felul de oameni ”, spune Arbiter.

Un studiu realizat de Rush Medical Center din Chicago a constatat că stimularea creierului a fost asociată cu o rată mai mică de declin cognitiv, deși sunt necesare mai multe cercetări.

8. Credință și solidaritate

Regina este Apărătorul oficial al credinței în Marea Britanie și este considerată un creștin devotat. În introducerea cărții Slujitoarea regină și regele pe care o slujește, publicată la împlinirea a 90 de ani, Elisabeta a II-a notează că îi este foarte recunoscătoare lui Dumnezeu pentru marea sa dragoste.

Credința religioasă este asociată cu longevitatea, deși nu există o confirmare științifică a acestei legături. Regina britanică prezidează peste 600 de ONG-uri, cum ar fi Centrul pentru Cercetarea Cancerului din Marea Britanie și Societatea Regală pentru Prevenirea Cruelității față de animale.

Fundația Charities Aid a dezvăluit în 2012 că regina a contribuit la strângerea a 1,4 milioane de lire sterline (peste 2 milioane de dolari) pentru cauze caritabile. Prin urmare, susținătorii ei spun că a-i ajuta pe ceilalți este un factor în favoarea ei.

Se crede că solidaritatea este asociată cu o viață mai lungă și cu reducerea nivelului de depresie.