teste

Unelor persoane le lipsesc examinările preventive efectuate de un medic din diverse motive - lipsă de timp, frică etc. Vestea bună este că puteți face unele „cercetări” pe cont propriu, fără a fi nevoie să plecați de acasă. Aceste metode vă vor ajuta să înțelegeți dacă este timpul să consultați un specialist sau dacă totul este în regulă și nu aveți de ce să vă faceți griji.

1. Sistemul endocrin

Unul dintre principalii indicatori de sănătate este dimensiunea taliei. Luați un centimetru și măsurați circumferința taliei. Dacă totul este normal, dimensiunea taliei nu trebuie să depășească 86 cm pentru femei și 100 cm pentru bărbați.

Persoanele cu talie mai înaltă sunt de 5 ori mai predispuse la diabet de tip 2. În Japonia, în 2008, guvernul a decis chiar să adopte o lege care să impună persoanelor cu circumferință mare a taliei să participe la sesiuni speciale pentru a slăbi.

2. Creierul

Veți avea nevoie de o foaie de hârtie goală, un marker sau creion și ajutor de la un prieten. Desenați un ceas și rugați o altă persoană să spună ora (ore și minute). De exemplu, 10:10, apoi trageți acele ceasului pentru a arăta ora specificată de prietenul dvs.

Acest test implică multe procese din creierul nostru. Părțile creierului responsabile de mișcarea mâinilor, percepția spațială și vizuală încep să funcționeze mai greu, astfel incapacitatea de a desena un ceas și branțurile poate fi un semn al demenței timpurii.

3. Coloana vertebrală

Veți avea nevoie de 2 cântare. Stai cu un picior pe o scală și cu celălalt picior pe cealaltă. Distribuția greutății ar trebui să fie aceeași pe ambele picioare. Dacă numerele de pe cele două scale diferă semnificativ, poate însemna că aveți o curbură a coloanei vertebrale.

4. Sistemul respirator

Veți avea nevoie de un cronometru.

Ridică-te și măsoară ritmul cardiac timp de 30 de secunde. Apoi așezați-vă, inspirați de 3 ori fără a expira. Apoi țineți-vă respirația cât de mult puteți și detectați. După expirare, măsoară din nou ritmul cardiac.

Dacă nu ați putut să vă țineți respirația timp de cel puțin 40 de secunde, sistemul respirator nu funcționează prea bine. Dacă îți poți ține respirația timp de 50 de secunde, ești într-o formă bună.

5. Oase

Uită-te la unghiile tale - ele pot spune multe despre sănătatea ta. Dacă placa de unghii nu este plată și unghiile sunt stratificate sau apar pete albe, aceasta nu este doar o problemă cosmetică. Această afecțiune poate însemna că organismul nu primește suficientă vitamină B, fier sau că există riscul de osteoporoză.

6. Viziunea

Uită-te în cadrul ferestrei timp de 30 de secunde, apoi închide ochii. Apoi deschideți ochiul stâng, închideți-l și deschideți dreapta. Dacă imaginea pe care o vedeți cu ochiul se estompează și liniile nu mai sunt paralele între ele, acesta poate fi un semn de degenerare maculară sau de o pierdere ireversibilă severă a vederii.

7. Audierea

Încearcă să auzi ce vorbesc oamenii care se află la 4-5 metri distanță de tine. Dacă nu vă dați seama de nimic, ar trebui să consultați un medic.

Rețineți că această metodă nu funcționează în locuri zgomotoase. De exemplu, într-o cafenea cu muzică tare, nu veți putea auzi nimic și acest lucru este complet normal.

8. Ficat

Uită-te într-o oglindă care îți permite să-ți vezi întregul corp. Vedeți stratul de grăsime de deasupra taliei? Este o grăsime viscerală care înconjoară ficatul și îl împiedică să funcționeze corect.

Îngălbenirea albului ochilor, bulgări de grăsime (în special pe pleoape) și limba albă indică, de asemenea, că ceva nu este în regulă cu ficatul.

Vă rugăm să rețineți că aceste teste nu pot fi utilizate pentru a diagnostica o boală. Acestea sunt doar câteva metode care vă pot ajuta să vă îngrijiți sănătatea.