alimente

Visezi un stomac plat? Există trei factori principali care se realizează: perseverență, puțin exercițiu și nutriție adecvată.

Nu se va întâmpla de azi până mâine. Este nevoie de câteva săptămâni pentru a strânge și a reduce circumferința taliei.

Una dintre modificările care trebuie făcute pentru a coborî abdomenul în timpul mesei.

Iată câteva alimente recomandate care ajută la obținerea unui stomac plat:

1. Legume cu frunze verzi
Una dintre cele mai rapide modalități de a topi grăsimea din burtă este creșterea consumului de legume cu frunze verzi. Cele mai potrivite sunt: ​​varza, spanacul si salata verde. Cu toate acestea, dacă acestea cauzează greutate în stomac, puteți aburi. Acest lucru le va păstra proprietățile.
2. Ulei de măsline
Nu vă faceți griji dacă îl consumați. Grăsimile din uleiul de măsline sunt foarte utile și vă vor ajuta să slăbiți. Așadar, puteți folosi în siguranță uleiul de măsline pentru a vă aroma salata.

3. Ceai de mentă
Înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai de mentă. Relaxează mușchii, purifică corpul, ajută ficatul și facilitează digestia. De asemenea, ajută la somn, ceea ce este foarte important pentru pierderea în greutate.


4. Alge alge
Acestea conțin niveluri ridicate de iod și ajută la reglarea metabolismului. Sunt bogate în vitamine, ajută la topirea grăsimilor și la reținerea apei.
5. Sparanghel
Acestea conțin o mulțime de vitamine A, complexul B, C și E. De asemenea, minerale precum zincul și potasiul, care ajută la eliminarea excesului de lichide.
6. Roșii
Opțiune excelentă pentru cină, mai ales dacă le combinăm cu proteine. Sunt bogate în antioxidanți, ajută la umflare și la retenția de lichide. Datorită conținutului de leptină, acestea reglează metabolismul și ne simțim sătui.
7. Pepene galben
Sunt bogate în potasiu și vitamina C. Ajută la curățarea organismului de toxine. În plus, satisface. Ideal pentru vara.
8. Castraveți
De asemenea, foarte util pentru persoanele care doresc să slăbească. Sunt bogate în vitamine și minerale. Au un efect săturant și diuretic. Le putem pregăti pentru cină ca salată sau tarator.
9. Anghinare
Sunt bogate în fibre, ajută la balonare, conțin vitamine și minerale. Sunt bune pentru sănătatea ficatului.