Toată lumea vrea ceea ce este menționat în titlu. De ce să nu o realizăm, dacă mâncarea ne poate ajuta în acest sens?

Dimitar Andonov 22 septembrie 2020

alimente

Toată lumea a preferat combinațiile de alimente, indiferent dacă uneori par sau nu ciudat în ochii altora. Colectate între aceste linii sunt complet „normale”, teribil de gustoase și teribil de utile. Te auzim mergând la bucătărie?

AVOCADO ȘI SALATĂ VERDE Salata de spanac sau varză este săracă în calorii și bogată în substanțe nutritive, dar vă poate lăsa să vă simțiți flămând. Pentru a-l face mai plin, încercați să adăugați avocado, care sunt bogate în antioxidanți.

Ovăz și nuci A avea mai multe fibre în dieta zilnică poate duce la pierderea în greutate și vă poate oferi un început energetic de zi. Cel mai minunat mod de a-l garanta? Făină de ovăz și nuci.

OUĂ, FASOLĂ NEGRĂ ȘI ARDEI Potrivit unui studiu realizat la o universitate americană, oamenii care mâncau ouă la micul dejun erau mai flămânzi mai încet decât cei care, de exemplu, mâncau un sandwich. Fasolea neagră și ardeiul fac combinația și mai gustoasă și mai sănătoasă, datorită dozei duble de fibre.

VEAL ȘI BROCCOLI Carnea de vită este bogată în proteine ​​și fier, pe care organismul le folosește pentru a construi celule roșii din sânge. Broccoli este plin de vitamina C, deci este cu siguranță felul de mâncare perfect pentru orice friptură suculentă.

CEAI VERDE ȘI LAMAIE Se crede că consumul regulat de ceai verde poate duce la pierderea în greutate și la tensiunea arterială, iar lămâia permite ca acesta să fie mai bine absorbit de organism.

CARTOFI DE SALMON ȘI DULCE Nu întâmplător peștele este adesea numit „hrană pentru creier”. Acizii săi grași omega-3 ajută la stimularea impulsurilor nervoase, iar în combinație cu cartofii dulci „aduc” corpul și multe calorii utile.

IOGOURT ȘI ZEBRE Acest desert incredibil de delicios poate ajuta la arderea grăsimilor. De ce? Pentru că este plin de calciu, vitamina D și fibre. Numai substanțe utile!

Ciuperci și vițel Da, puteți mânca burgeri și puteți pierde în greutate - secretul este să înlocuiți 50% din carne cu ciuperci feliate sau tocate, deoarece ușurează orice fel de mâncare fără a economisi aroma cărnii și, în același timp, menține nivelul zahărului din sânge în limitele normalului.

CIOCOLATA INTUNECATA SI MIGDALE Ciocolata neagră ne oferă doza potrivită de dulceață, dar ne ajută și să ne simțim bine. În combinație cu migdale bogate în proteine, poate chiar să mențină nivelul zahărului din sânge și să protejeze inima.